Бег для жизни

Включите легкую ежедневную пробежку в свое расписание, и вы сможете добавить почти 6 лет жизни!
Бег для жизни


Как показали 35-летние исследования датских ученых, бег снижает риск смертельных болезней в любом возрасте на целых 44%. Режим тренировок устанавливайте сами, ориентируясь на самочувствие. «Сигнал к окончанию — вам становится скучно, но главное, чтобы вы при этом не запыхались», — говорит автор исследования Питер Schnohr, д. м. н., главный кардиолог Heart Study Copenhagen City. Легкий бег трусцой улучшает работу сердца и иммунной системы, способствует повышению плотности костной ткани и при этом может заменить занятия в тренажерном зале.

ФОТО: ISTOCKPHOTO, GETTY/IMAGES, ILLUSTRATIONS BY MALLORY ROYNON

Интересно...
Хочу знать все, что происходит в жизни звезд.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст