РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Гречка с кефиром

“Сырая гречка? А ее вообще едят?” - такова частая первая реакция на это блюдо. По сути, в любом варианте приготовления она не совсем сырая, а как минимум набухшая, и если мозг недоволен - у желудка есть свое мнение. В итоге - польза для организма и помощь в похудении, что стимулирует многих хотя бы попробовать такой вариант завтрака из крупы с кефиром.
Гречка с кефиром
10 часов 5 мин
Общее время 10 часов 5 мин
Готовить 5 мин
Подготовка 10 часов
Порции 2

Ингредиенты

сырая гречка 0.5 ст.
Кефир 500 мл.
вода (по желанию) 500 мл.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Оба ингредиента вашего нового завтрака полезны необычайно и при этом содержат совсем немного калорий, что идеально для похудения. В крупе есть витамины групп В и Р, витамин С, аминокислоты аргинин и лизин, а также множество микроэлементов: калий, железо, йод, кальций и т.д. Кисломолочный напиток богат белками и кальцием.

Способ приготовления

  • 1. Вечером смешайте сырую гречку и кефир, поставьте в холодильник на ночь. Ешьте утром, можно продолжить в течение дня.
  • 2. Другой вариант - залить сырую крупу горячей водой, оставить на ночь уже не в холодильнике. Кефиром запивать готовое блюдо.
На основе кефира и гречневой крупы существует целая диета, когда предлагается питаться только ими неделю и даже больше. В результате обещается сброс десятка и даже более килограммов. Однако использовать этот метод (мы его не советуем!) нужно очень осторожно и только при здоровых внутренних органах: вместо пользы для кишечника и талии можно испортить желудок и ухудшить самочувствие.
Поэтому завтрак из гречки с кефиром - самый безопасный вариант с максимальной пользой для организма!
Загрузка статьи...