Дарья Повереннова рассказала, как бросить курить

47-летняя Дарья Повереннова активно ведет свой микроблог, на который подписаны почти 200 тысяч фолловеров. В нем она не только делится кадрами семейных будней и творческих фотосессий, но и общается с поклонниками на важные темы.

В одном из последних постов звезда сериала «Бригада» рассказала, как бросить курить. Актриса на протяжении почти 20 лет была подвержена вредной привычке, поэтому в избавлении от никотиновой зависимости у нее имеется ценный опыт.

Дарья Повереннова смогла бросить курить

@dpoverennova

Во-первых, Дарья советует выявить причину курения. «Вы должны стать сторонним наблюдателем себе и честно разобраться в причинах. Жалость к себе, гедонизм, страх и т.д. Причин множество, но надо найти главную! (авторские орфография и пунктуация здесь и далее — без изменений: прим. ред.)», — пишет Повереннова в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации).

Дарья отмечает, что даже самая вредная привычка доставляет положительные эмоции. Поэтому, чтобы избавиться от никотиновой зависимости, нужно найти другой источник получения этих эмоций — например, спорт или новое хобби.

Следующим шагом, по словам актрисы, должно стать твердое, волевое решение бросить курить. «Ничто и никто не должны вас сломать.
Именно здесь и проявляется ваша сила воли. Можно придумать себе "точки невозврата": пари, к примеру», — советует Дарья.

Дарья Повереннова

@dpoverennova

Звезда обращает внимание — чтобы новые действия заменили старые, их надо выполнять постоянно, изо дня в день. Для закрепления новой привычки требуется 21 день.

«Умение контролировать свои привычки является умением контролировать себя. А не это ли является одним из главных навыков в жизни?» — оптимистично заключает Повереннова.

Фото: @dpoverennova

«Ноги вне конкуренции»: 47-летняя Дарья Повереннова снялась в рубашке на голое тело