Ученые выяснили, сколько нужно спать, чтобы не было бляшек в артериях
В Американском колледже кардиологии было проведено исследование сна у 2 000 добровольцев. Врачи пришли к выводу, что количество сна часто становится причиной инфарктов и инсультов.
Также высока вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких, как инфаркт. Интересно, что подобное происходит также и в тех случаях, когда человек спит больше восьми часов, сообщает MSN.
Но если выбирать между недосыпанием и слишком длинным сном, то лучше «переспать», уверены исследователи. У тех, кто спал меньше шести часов, отложения холестерина и жиров в сосудах увеличивались на 54%. Те же, кто спал больше восьми часов, наблюдался рост только на 39%.
Таким образом, как пояснил доктор медицины и автор исследования Эванджелос Ойконому, нужно «спать хорошо, но не слишком хорошо». Иными словами, рекомендуется отводить на сон около семи часов.
Сон давно интересует ученых. К примеру, исследователи в Финляндии доказали, что на продолжительность сна влияет пол. Мужчины в этой стране спят в среднем 7 часов 45 минут, в то время как женщины — 7 часов 37 минут.
А вот в США женщины, наоборот, лучше высыпаются — их сон длиннее на 15 минут. Но у них на 40% чаще возникает бессонница. Однако, у американских мужчин нет причины для радости: экспериментаторы обнаружили, что представители этого пола чаще страдают от апноэ — внезапной остановки дыхания во сне, — пишет Russian.rt.com.
Найдена и одна из причин низкого качества сна. По крайней мере у норвежцев. Проанализировав данные, собранные у сотрудников 63 норвежских компаний, ученые сделали вывод:
- слишком высокие требования работодателя,
- слабое влияние отдельного сотрудника на выполнение задач,
- отсутствие контакта с начальством и поддержки с его стороны —
— действительно способны лишить работника здорового сна.
Фото: Legion-Media