«Поесть я не дура»: Равшана Куркова рассказала о своей системе питания

39-летняя актриса опубликовала эффектное фото и описала свой повседневный рацион.
«Поесть я не дура»: Равшана Куркова рассказала о своей системе питания

Поклонники 39-летней Равшаны Курковой часто пишут, что она выглядит намного моложе своих лет. Ее просят поделиться секретами красоты. Куркова не скрывает: чтобы сохранить хорошую фигуру, необходимо приложить усилия.

По словам актрисы, она пять раз в неделю ходит на тренировки, но для идеальной фигуры этого недостаточно. «Фитоняшкой мне не стать, тренировки — только 30% успеха, главное — питание. А поесть я не дура. И в целом ем всё, что захочу, поэтому идеальных кубиков мне не видать» — призналась Куркова.

Instagram

Артистка подчеркнула, что ей не хочется наиболее «вредной» еды: она не пьет алкоголь, газировку и соки из пакетиков, не ест мучное, консервы и колбасы, поэтому контролировать свой рацион ей не так сложно.

Куркова перечислила продукты, которые ест регулярно. Это овощи, рыба, морепродукты, качественные крупы, мясо (телятина, баранина) и птица. По ее словам, в ее жизни был период отказа от мяса, но она быстро почувствовала себя плохо и решила вновь начать его есть. Она ест мясо и рыбу несколько раз в неделю, чередуя «рыбные» и «мясные» дни.

Равшана Куркова
Равшана Куркова

Актриса любит овощные супы и бульоны, а из напитков предпочитает хороший чай. В день Куркова пьет много воды, а вот к молочным продуктам равнодушна.

Она также отметила, что если ей хочется сладкого, она предпочитает съесть сухофрукт, а не пирожное, но в целом во фруктах также старается себя ограничивать.

Равшана Куркова
Равшана Куркова

«Порции не взвешиваю (никак не могу себя приучить к этому), но тарелка с едой у меня не гигантская и до отвала я не наедаюсь. Плюс стараюсь чтобы последний приём пищи был хотя бы за часа 3−4 до сна» — добавила Куркова.

Актриса резюмировала, что ее секрет прост: спорт, отказ от «химии», еда по желанию и умеренность.

А вы едите сладости?
Да
0%
Нет
0%

Читайте также: "Я гибче, чем 15 лет назад": Равшана Куркова рассказала, как поддерживает себя в тонусе

Фото: Persona Stars; @rav_shana