Персональный фитнес-тренер: «Фастфуд помогает... худеть!»
Британская модель и персональный фитнес-тренер Рокси Салливан считает, что для успешного похудения вполне можно и даже нужно иногда есть... фастфуд. Еда на вынос, по ее мнению, поможет нам отказаться от привычки регулярно перекусывать.
Как сообщает Mirror, Рокси Салливан помогла десяткам своих клиентов сбросить лишние килограммы. Тренером она стала 4 года назад, а до этого работала моделью и ринг-герл (девушкой, выходящей с табличками на боксерских поединках). 32-летняя Рокси настаивает: она достигла подтянутой фигуры без отказа от калорийной еды.
По словам Салливан, ключ к успешному похудению – подсчет калорий и соблюдение приемов пищи по часам. А вовсе не фанатичное голодание и упорное употребление ПП-продуктов.
«Не нужно убирать еду на вынос или фастфуд из своего рациона, — говорит она. — На самом деле, я даже рекомендую своим клиентам иногда все это есть. Конечно, в пределах разумного! Умеренность — ключ к успеху».
Тренер считает, что если мы будем время от времени позволять себе вок, суши, бургер или пиццу (не мучаясь угрызениями совести!), это удержит нас от тяги к постоянным перекусам. А значит, останется меньше шансов «сорваться» или выйти за пределы дневной нормы калорий.
«Маленькие угощения — отличный способ вознаградить себя за упорный труд», — отмечает Рокси. Она добавляет, что диета с высоким содержанием белка и обильное питье (чистой негазированной воды) помогут вам надолго сохранять ощущение сытости.
А вот чего не стоит делать, так это чересчур налегать на ПП-блюда и продукты. Главное для похудения – создать хотя бы небольшой дефицит калорий. Следовательно, придется их подсчитывать.
«Мне часто говорят: "У меня дефицит калорий, но я не худею", — говорит Рокси. – Не люблю это повторять, но, если вы не худеете, значит, вы не в дефиците».