Конечно, мы теперь все знаем про пищевое насилие и недопустимость заставлять ребенка есть и тем более наказывать за несъеденное. Но иногда руки просто опускаются: он опять не ест! Что делать, если именно ваш ребенок – малоежка? У нас есть несколько советов.
«Не хочу, не буду!». Что делать, если ребенок плохо ест?
Проблема, с которой сталкиваются почти все мамы: как сделать так, чтобы малыш не отказывался от еды? У нас есть несколько советов, которые, возможно, помогут.
Привлекайте ребенка к готовке
как только позволит возраст, привлекайте малыша к выбору продуктов, к обсуждению процесса и даже к самой готовке. Мы всегда с большим интересом и энтузиазмом относимся к тому, в приготовлении чего принимали участие – и дети не исключение.
Создайте иллюзию выбора
Отказаться наотрез намного сложнее, если есть выбор. Не предлагайте ребенку есть, просто предложите выбрать, что именно стоит приготовить на ужин или обед? А что взять в качестве гарнира?
Будьте осторожны с новыми блюдами
Дети – самые большие консерваторы на свете. В течение каждого дня им приходится узнавать столько много нового и обучаться такому количеству новых навыков, что они обеими руками держатся за все знакомое и привычное. В том числе и за еду. Если вы хотите внести в меню новое блюдо, обязательно поначалу подавайте его вместе с чем-то знакомым и привычным.
Дайте ребенку время
Часто дети отказываются от еды, потому что слишком взволнованы игрой, перевозбуждены и просто не готовы переключиться на процесс поглощения пищи. Чтобы этого избежать, предупреждайте их о близящемся обеде – примерно за 15-20 минут.
Старайтесь придерживаться расписания
Дети не только консерваторы, большинству из них очень нравится предсказуемость, так как создает ощущение безопасности и защищенности. Если в вашем доме завтрак, обед и ужин будут начинаться в одно и то же время, ребенка будет проще накормить. Кстати, привычка есть в одном и том же месте, всей семьей также способствует чувству стабильности и защищенности, которое очень важно для нормального развития малыша.
Не превращайте обед или ужин в стресс
Чем больше напряжения во время еды, тем меньше шансов, что ребенок съест то, что у него в тарелке, или вообще заинтересуется ужином или обедом. Установите правило: что бы ни происходило, во время еды никто никого не ругает, не спорит и не ссорится. Постарайтесь не ругать ребенка за нарушения этикета или правил поведения за столом, а также воздержитесь от упреков в адрес других членов семьи.