Прийти в форму после родов: секреты стройности многодетных звезд

Топ-модель идет на рекорд: у звезды пятеро детей и насыщенный ритм жизни, вопреки которому ей удается быть стройной и выкладывать селфи без макияжа, собирая сотни тысяч лайков. Наталья признается, что ее выручают ночные маски для лица: наносите и ложитесь спать, а состав несколько часов делает свою работу. Также модель не упускает случая сделать профессиональные маски для волос, дополняя процедуру массажем кожи головы. Ну, а что касается физической формы — поддерживать фигуру Наталье помогают занятия танцами и диета по группе крови.

Иногда мы видим ее уставшей, но это скорее исключение, чем правило. Если принять на веру слухи, что Кейт мечтает о четвертом ребенке, значит, у нее есть бьюти-схема, как оставаться в форме. Среди уже раскрытых секретов — использование масел для лица с целью постоянного увлажнения кожи и периодические эксперименты с сыроедением. Ну, а в основном герцогиня придерживается здорового питания и ограничивает себя в углеводах, если чувствует, что поправилась. Как видим, эти простые правила хорошо работают.

Здорово выглядеть Хайди помогают... дети, ведь модель любит активно проводить с ними время. А еще она пьет молоко чуть ли не литрами (не повторяйте без консультации врача!) и рано просыпается. Что, впрочем, не мешает Хайди полноценно спать по 7−8 часов в сутки. Еще пара секретов от модели: отдых от макияжа и повышенная защита от солнца. Хотите выглядеть так же в 45 лет — забудьте о солнечных ваннах и обратите внимание на автозагар.

Буквально на днях у Ким Кардашьян и ее супруга Канье Уэст родился четвертый малыш. Удивляетесь, почему у инстадивы столь тонкая талия? Последнего ребенка выносила суррогатная мать — Ким слишком тяжело перенесла две беременности и сознательно отказалась вновь переживать этот опыт, однако материнский инстинкт никуда не делся. Ну, а что касается тонкой талии, дело не только в корсетах. По словам персонального тренера звезды Мелиссы Алькантара, Ким способна проснуться в четыре утра, лишь бы не пропустить тренировку. Чтобы освоить правильную технику приседаний, звезде пришлось много работать без веса и только потом брать в руки штангу. Еще Ким активно тренирует мышцы кора — именно благодаря сильной спине и прессу можно делать упражнения для действительно упругих ягодиц.

Будем честны: Виктория всегда отличалась субтильным телосложением, поэтому рождение четырех детей не изменило звезду внешне. Тем не менее папарацци часто фотографируют чету Бекхэм, выходящую из спортзала. Тренировки Виктория сочетает с экспериментами в питании, используя разные диеты. Так, Вики пробовала дробное питание, щелочную диету, сидела на одних сашими и полностью исключала жиры. Благо звезду консультировали лучшие специалисты, поэтому инициативы обошлись без проблем со здоровьем.

Пример для миллионов женщин, Анджелина часто бывала недовольна и своей внешностью, и своими успехами в материнстве. Странно слышать это, правда? На самом деле к здоровому цветущему виду актрису приводили не тренировки и не диеты, а душевный покой и отсутствие вредных привычек. От анорексии актрису спасали курсы психотерапии, а еще йога и... занятия кикбоксингом. Берите на заметку и выпускайте пар!

Два месяца назад певица родила третьего ребенка, после чего стала делиться с подписчиками фотографиями с тренировок. Джессика предпочитает размеренный, щадящий режим — прогулки с детьми, во время которых не спеша проходит около пяти километров, и обязательную ежедневную растяжку. Как говорится, тише едешь — дальше будешь. Уверены, в ближайшее время мы увидим фотосессию многодетной мамы, где она предстанет в прекрасной форме.

Все помнят кадр из «Ангелов Чарли», где Деми выходит из океанской пены с доской для серфинга наперевес? Кажется, в тот момент Деми дала фору всем «ангелам» несмотря на разницу в возрасте. А ведь к тому моменту у актрисы было уже трое детей! Чтобы иметь стальной пресс, Деми пришлось развить стальной характер: так, чтобы держаться в форме, актриса придерживалась так называемого зонального питания — пятиразового режима приема пищи со строго ограниченным количеством белков, жиров и углеводов.

Чтобы похудеть, многие питаются продуктами, приготовленными на пару, а вот Сара Джессика Паркер предпочла обработанным продуктам... замороженные. По словам диетологов, благодаря шоковой заморозке овощи и фрукты сохраняют в себе максимально высокий запас полезных вещей, а интенсивный процесс похудения активизируется потому, что организм тратит часть энергии на «разогрев» употребляемого. Правда, актриса не рекомендует придерживаться этой системы дольше одного дня в течение недели и советует просто урезать рацион и вести активный образ жизни.

А вот мама четырех детей и обладательница двух «Оскаров» выступает категорически против диет и призывает женщин спокойно относиться к естественным процессам в организме женщины, будь то изменения после родов или старение. Альтернативой фитнесу для Мерил служит плавание — занятия в воде помогают актрисе сохранять комфортную ей форму и быть в тонусе.

Фото: Getty images

Источник