Работают ли БАДы для волос? Мнение эксперта
Витамины для волос действительно помогут отрастить волосы быстрее?
Вот что БАДы для волос должны делать: они якобы восстанавливают структуру волоса за счет таких ингредиентов, как биотин, фолиевая кислота, витамины D, A, C, E. Но нужно учитывать, что FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в Америке) не следит за тем, что пишут на упаковках и делают марки, продающие БАДы. Затем, спустя пару месяцев приема, пряди должны выглядеть здоровее и сильнее, появится блеск и они станут длиннее. Также некоторые из них регулируют выработку себума.
Ответить на вопрос: отрастут ли волосы быстрее? — очень сложно, потому что государство не регулирует продажу биодобавок. Но если вы спросите экспертов и людей, которые принимали их некоторое время, вы, вероятно, получите ответ: «Увы, но нет».
Они вообще работают?
Витамины в любом случае необходимы как для организма, так и для волос. Однако они не сделают чего-то радикальное, если в вашем организме их и так много. «Большинство людей получает все витамины из пищи», — говорит Доминик Бёрг, трихолог, главный научный сотрудник Evolis Professional.
Но разве мы не должны принимать их на всякий случай, наверняка спросите вы. К сожалению, в этом случае больше не лучше. «Наше тело хранит только те витамины, которые ему нужны, от всего лишнего оно избавляется», — говорит Бёрг. Это напоминает полный стакан воды, в который добавляют еще воды.
Как понять, что недостаток витаминов сказывается на волосах?
«Многие женщины даже не подозревают о недостатке витаминов, хотя он у них есть. Возможно, это из-за диет, плохого питания или сильного стресса, — рассказывает Бёрг. — Наш организм во время дефицита в первую очередь "приостанавливает" рост волос, так как перенаправляет витамины и энергию в органы, нуждающиеся в этом больше».
А если недавно вы испытывали стресс, то, возможно, вы заметили, что волосы начали выпадать сильнее, чем обычно. «Это отложенная реакция на стресс или диету, которая заметна обычно спустя три месяца», — поясняет Бёрг. Но самый верный способ узнать о дефиците — сдать анализы и проконсультироваться с эндокринологом после получения результатов.
Как ускорить рост волос, если у меня всё в порядке с показателями?
Если у вас нет недостатка витаминов, но вы хотите иметь длинные, здоровые волосы, то «скорее всего, БАДы не особо повлияют на рост прядей», считает Бёрг. Мы не можем сказать, что они не будут вовсе работать, возможно, вам повезет и в вашем случае они помогут (опять же, никаких данных исследований нет, поэтому все индивидуально). Не можете выбрать, пить их или нет? Лучше проконсультируйтесь с врачом, правда.
Через какое время будет заметен эффект от витаминов?
Неважно, есть у вас дефицит определенных витаминов или нет, положительные изменения не наступят за ночь, увы. «Волосы — мертвая ткань, на которую ничего не может повлиять изнутри: ни на их силу, ни на густоту, ни на здоровье прядей. Однако новым волосам, которые только вырастут, витамины действительно могут помочь стать сильнее. У каждого своя скорость роста, но в среднем в месяц пряди отрастают на 1,3 см, значит, чтобы отрастить полноценно новую длину, потребуется от 6 до 7 лет принимать БАДы», — говорит Бёрг.
Это, конечно, не значит, что вы совсем не заметите изменений до 2026 года. «Если вашему организму не хватает витаминов, БАДы могут помочь активировать сальные железы спустя пару месяцев, что точно скажется на блеске и увлажнённости прядей», — добавляет доктор Бёрг. Но сильный скачок роста вы навряд ли заметите .
А что насчет биотина — он действительно помогает волосам расти?
Точно ответа и на этот вопрос нет. Вивиан Бюкей, дерматолог, ассистент профессора Техасского университета считает: если вы отдельно пьете биотин, то вам стоит принимать как минимум 5 миллиграммов, чтобы увидеть изменения, но даже в таком случае нет никакой гарантии.
Но помните , что если витамины можно приобрести без рецепта или о них говорят в «Инстаграме», это не значит, что они на 100% безопасны. «Многие люди перебарщивают с капсулами биотина, что сказывается на результатах анализов и различных процедур, например, на ЭКГ», — рассказывает Мелисса Канчанапуми, дерматолог, основатель Entiere Dermatology и эксперт NYU Langone.
Какие витамины считаются самыми лучшими?
О'кей, вы получили зеленый свет от своего врача, сдали анализы и решили принимать витамины для роста волос. Отлично, но не переусердствуйте . Не употребляйте сразу несколько видов одновременно или двойную дозу одинаковых, так как со временем это может быть опасно: некоторые витамины выводятся из организма с мочой, а некоторые могут накапливаться до токсичного уровня. Только тестируя разные БАДы, вы сможете понять, какие идеально подходят вам. И самое важное — не расстраивайтесь, если они не будут работать с вами, как с другой девушкой в «Инстаграме». Главное, что вы здоровы!
Перевод с Cosmopolitan.com.
Фото: Cetty Images, Shutterstock, Instagram
