Диета для Рапунцель, или что бы такого съесть для здоровья волос

Диетолог из Великобритании Габриэль Пикук рекомендует 5 главных продуктов для роскошной гривы.
Диета для Рапунцель, или что бы такого съесть для здоровья волос
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ВОЛОС

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Ешьте больше рыбы

В частности лосося, чемпиона по содержанию белков и Омега-3-полиненасыщенных жирных кислот. Это полезно для укрепления волосяных луковиц, а также придает волосам здоровый естественный блеск и шелковистость.

2. Налегайте на ягоды

Клубника, черника и малина полны водорастворимым антиоксидантом — витамином С, который имеет решающее значение для роста волос. Витамин С стимулирует выработку коллагена, отвечающего за рост и прочность волос.

3. Добавьте семян

Какие продукты полезны для роста волос? Семена подсолнечника являются отличным источником мощного жирорастворимого антиоксиданта — витамина Е. Он предотвращает образование свободных радикалов в организме, и поддерживает кровообращение и питание корней волос. 10 правил удачной стрижки волос.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Не забывайте чечевицу

Бобовые — это тоже полезные продукты для роста волос. Выпадение чаще всего происходит при дефиците цинка. Тарелочка чечевицы ежедневно восполняет дневную потребность организма в цинке. Красная чечевица прекрасно заменяет горох в супах, и сама по себе является хорошим гарниром к мясу или рыбе.

5. Золотое яйцо

По материалам . Фото: fotoimedia.