Здоровый сон от морщин: ароматизаторы для белья, одеяло-антистресс и хороший чай

Вы замечали, какие заломы на лице оставляет сон на боку? Вся проблема в подушке — мы проваливаемся в нее и каждый день только усугубляем свои морщины. Специальная Бьюти-подушка анатомической формы помогает избежать деформации кожи лица, предотвращает морщины сна и утреннюю отечность. И это реально работает! Можно спать как угодно — кожа не будет зажиматься и собираться в складки. Кроме того, подушка содержит ионы серебра, которые обладают антибактериальным эффектом — идеально для людей с акне.

Если вас мучает бессонница, поменяйте атмосферу! Для этого необязательно куда-то уезжать, смените аромат постельного белья и интерьера. Доказано, что ноты лаванды, иланг-иланга и цитруса помогают наладить сон. Сейчас в магазинах косметики можно найти специальные спреи, которые нужно распылять на подушки и простыни перед сном, чтоб устроить ароматерапию.

Специальные потные шторы блэкаут затемняют помещение на 85-100%. именно такой уровень освещения требуется для нормальной выработки гормона сна мелатонина. Этот гормон отвечает не только за здоровый сон, но и за укрепление иммунитета, нормализацию давления, стабилизацию нервной системы, восполнение энергии и обновление клеток. Даже при. малейшем свете, будь то экран телефона или свет фонаря с улицы, выработка мелатонина снижается и мы не высыпаемся.

Известно, что каждый звук имеет свой оттенок: синий, красный зеленый и другие. среди них есть белый шум который по-своему уникален. Он включает в себя все звуковые частоты – высокие, средние и низкие, и поэтому способен заглушать другие бытовые шумы. Считается, что именно его мы слышим, находясь в утробе матери и он ассоциируется у нас с безопасностью и покоем. Есть специальные колонки, которые издают этот шум в чистом виде, просто включите ее перед сном и вы будете спать как младенец в буквальном смысле этого слова.

Осанка — то, что влияет на состояние нашего лица. Если в шейном отделе есть зажимы и кровь не поступает к лицу, кожа и клетки медленнее обновляются, появляются отеки и морщины. Не нудно спать на высокой подушке и проваливающемся мягком матрасе — все это портит осанку. Купите себе хороший матрас, который будет сохранять правильное положение позвоночника — это будет лучший вклад в сохранение молодости.

Между качеством кожи и постельным бельем есть прямая связь. Шелковое белье е сушит кожу, а, наоборот, помогает ей оставаться увлажненной и не оставляет складок. Кроме того, натуральный шелк включает в себя 18 аминокислот, считайте, что он может заменить вам крутой ночной крем! Шелк благоприятно влияет не только на кожу лица, но и на волосы. За счет того что пряди не трутся о грубую поверхность наволочки, они становятся гладкими и совсем не электризуются. Волосы разглаживаются, а секущихся концов становится намного меньше.

Если нет возможности повесить плотные шторы или вы спите не дома, но нужно обязательно выспаться — заведите себе маску для сна. Конечно, каждый день спать в ней неудобно, но для экстренных случаев считайте, что это мини-блэкаут. Важно, чтобы маска плотно прилегала и не пропускала свет. Сомнологи (это те, кто занимаются изучением сна) уверены, что час сна с маской может заменить три без нее — лайфхак для тех, у кого в декабре горят дедлайны.

Это растение практически не вызывает аллергии и не имеет противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости). Зато в нем содержится сильный антиоксидант – апигенин, который способствует расслаблению всего организма и наступлению сна. Так что, заварить себе чай с ромашкой перед сном — отличное решение. Можно купить сушеные цветы и залить иха кипятком, можно заварить ромашковый чай в пакетиках — разницы нет, крепкий и сладкий сон гарантирован.

Тяжелое одеяло — верный спутник в страну крепких снов. Шесть килограмм — именно такой вес одеяла считается идеальным для взрослых и детей от 4 лет. Так что, если вы плохо спите, взвесьте свое одеяло, возможно, его стоит поменять. Под тяжелым одеялом крепче и слаще спится.