Продлить молодость: как ухаживать за кожей в 20, 30, 40 и 50 лет
К сожалению, невозможно сохранить юную и свежую кожу до старости: она теряет влагу, природный коллаген, поддается морщинкам. Но в наших силах минимизировать влияние времени – для этого нужно правильно ухаживать за кожей в каждом возрасте, давая ей именно то, в чем она нуждается больше всего. Итак, мы подготовили небольшую шпаргалку, которая поможет вам наладить правильный уход за своей кожей – в любом возрасте.
20 лет
К этому времени практически заканчивается гормональная перестройка организма – и если вам досаждали подростковые угри и акне, самое время вздохнуть с облегчением. Впрочем, кожа все еще выделяет довольно много жира и масла и потому, выбирая средства по уходу и косметику, ориентируйтесь на ту, которая рассчитана для жирной кожи. Но важно помнить и о том, что после 20 лет на некоторых участках кожи появляются «островки сухости»: и потому самое важное, что вы можете дать своей коже в 20 лет – это увлажнение участков вокруг глаз и рта, а также насыщение своего организма и кожи антиоксидантами. Ешьте больше продуктов, богатых витаминами С и Е, а также пользуйтесь косметикой, содержащей экстракты зеленого чая и фруктовые кислоты.
30 лет
30 лет – это возраст, когда обменные процессы в организме потихоньку начинают замедляться. Это приводит не только к тому, что мы быстрее набираем вес, но и к тому, что уровень коллагена и эластина в клетках кожи снижается, а сама она становится более сухой и чувствительной. Кроме того, если в предыдущие годы вы не защищали кожу от воздействия солнца, именно сейчас вы можете заметить последствия: расширенные поры, темные пятна. Еще одна проблема – кожа под глазами становится более чувствительной.
Чтобы замедлить происходящие процессы и ускорить обмен веществ, используйте витамин В3 (также известный как наицимид): ешьте продукты, богатые этим витамином, а также отдавайте предпочтение тем косметическим средствам, в состав которых он входит.
40 лет
В этом возрасте жизненный цикл клеток кожи существенно замедляется, а уровень эластина становится еще ниже, поэтому морщины становятся более глубокими и заметными, а сама кожа – более сухой. 40 лет – тот возраст, когда стоит выбирать косметические средства содержащие, ретинол, гликолевую кислоту и пептиды. А также есть больше продуктов, содержащих природный коллаген.
50 и 60 лет
В это время большинство женщин проходят через менопаузу, в результате чего сильно снижается уровень эстрогена. Из-за этого кожа становится еще более сухой и уязвимой, также начинают появляться пигментные пятна. Важно использовать такие увлажняющие средства, как масла и вазелин – они помогут поддерживать баланс влаги в клетках. Кроме того, обязательно нужно заниматься спортом: как показали результаты исследований, регулярные занятия аэробикой изменяют клеточную структуру кожи и помогают сделать ее более молодой и подтянутой.
