Прекратите это немедленно! 9 привычек, которые запускают процесс старения
1. Еще один бокал вина
Чрезмерное употребление алкоголя ускоряет процесс потери тонуса ваших сосудов. Оно также обезвоживает кожу, что приводит к покраснениям, сухости и следовательно — к появлению глубоких морщин и гусиных лапок. Это не удивительно, ведь алкоголь выводит витамин А, который необходим для выработки коллагена.
Что делать?
- Избегайте сладких коктейлей и ликеров. Они особенно губительны для кожи.
- Разрешенные напитки — пиво и сухое вино. Пиво содержит антиоксиданты и важные витамины группы В, такие как ниацин и фолиевая кислота. Красное вино содержит ресвератрол, способствующий омоложению.
- На каждый алкогольный напиток выпивайте стакан воды без газа. реально волшебный совет – и опьянеете меньше, и организму большая польза.
- Не больше двух бокалов в день! И, как минимум, 3 дня в неделю — никакого алкоголя.
2. Недостаток сна
Полноценный восьмичасовой сон (некоторым хватает и 6-7, тут ориентируйтесь на себя) — идеальное лекарство от стрессов и нагрузок. Он действительно позволяет продлить молодость.
Недостаток сна сразу же сказывается на состоянии кожи: тусклый оттенок, темные круги под глазами, неважный тургор.
В течение дня наши клетки постоянно борются с нагрузкой, вызванной солнечными излучениями, экологией, загрязнением. Сон имеет решающее значение, потому что ночью именно ночью кожа восстанавливается.
Что делать?
Спите не меньше 7-8 часов в сутки. Это действительно важно.
3. Отказ от SPF в дождливые дни
Солнце является основной причиной старения кожи, особенно летом. Однако оно влияет на вас в любое время года, даже в облачные, дождливые или снежные дни. Повреждающие кожу ультрафиолетовые лучи могут проникать даже через стекло, поэтому кремами с защитой нужно пользоваться каждый день.
4. Курение
Если вы не можете совсем отказаться от этой пагубной привычки, хотя бы сокращайте количество сигарет. И вот хорошая новость: если отказаться от курения, кожа может восстановиться за несколько месяцев. А первые улучшения в цвете лица можно заметить уже через 6 недель. Если продолжите курить, состояние кожи будет ухудшаться в геометрической прогрессии.
Курение создает стресс для всего организма из-за токсичной смеси окиси углерода, цианида, смолы, формальдегида и других химических веществ. Таким образом, питательные вещества и витамины мозг вынужден направлять для восстановления других, жизненно важных вашего организма и кожа лица не получает достаточно питания.
Никотин также уменьшает приток крови к дерме, что приводит к снижению количества доставляемого кислорода.
5. Жёсткие диеты
Они особенно опасны после 30 лет. Строгие диеты приводят к тому, что естественный жир, создающий объем на вашем лице, уходит. Результат: женщина выглядит более взрослой и истощенной.
6. Сахар
Мы все знаем, что диета с высоким содержанием сахара повышает риск развития диабета 2 типа,. Но знаете ли вы, что она также может повлиять на состояние кожи?
Диета с высоким содержанием сахара и углеводов (хлеб, рис, картофель) может привести к гликированию кожи. Молекулы сахара прикрепляются к коллагену и приводят к тому, что он теряет свою прочность и гибкость, поэтому кожа становится менее эластичной и более уязвимой для повреждения солнцем.
7. Слишком мало движения
Умеренные физические упражнения улучшают кровообращение и укрепляют иммунную систему. Это, в свою очередь, делает нас моложе.
8. Вы до сих пор выдавливаете прыщи
Из – за неустойчивости гормонального фона даже женщины старше 40 лет могут испытывать проблемы с черными точками и прыщами. При давлении на поры вы травмируете кожу, появляется ранка, а вокруг нее — раздражение. Это может привести к инфекции и образованию рубцов. Запишитесь к дерматологу, чтобы решить проблему.
9. Вы не смываете косметику перед сном
Идея не смыть макияж перед сном после долгого дня звучит крайне привлекательно, особенно если вы выпили или просто очень-очень устали. Но в течение дня на коже накапливаются загрязнения, которые проникают в поры. Если не смыть макияж, поры так и останутся забитыми, а ваша кожа вместо отдыха получит дополнительный стресс. Потратьте на очищение кожи хотя бы одну минуту – утром скажете сами себе спасибо.
