РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Особый случай: как ухаживать за собой во время беременности?

Не нужно отказываться от ухода, просто поменяйте подход! Рассказываем, как оставаться красивой и счастливой все девять месяцев.
Особый случай: как ухаживать за собой во время беременности?

Во время беременности мы становимся гораздо осторожнее, что готовы отказаться от привычного ухода. Это вовсе не обязательно, достаточно просто поменять подход!  Как ухаживать за собой, находясь в положении, рассказала Юлия Плотникова — блогер, перинатальный психолог, доула, сексолог, мама 5 дочерей.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Уход за кожей лица

Во время беременности у женщины меняется гормональный фон, преобладают эстроген и прогестерон. Благодаря их действию кожа становится менее жирной, реже появляться комедоны. При правильном питании, обилии в рационе растительной клетчатки будущие мамы, которые ранее страдали от проблем с кожей, забывают об этом на некоторое время.

Женщины с сухой кожей могут ощущать дискомфорт, поэтому в период беременности не стоит проводить глубокие пилинги и другие травматичные процедуры. Чтобы сделать кожу более эластичной и увеличить выработку коллагена, можно готовить маски на основе натуральных масел. Кунжутное, конопляное, оливковое увлажняют, омолаживают, помогают справиться с мелкими морщинами. Не менее важно и питание кожи изнутри.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Стоит добавлять в рацион: 

  • орехи;
  • кокосовый, конопляный, льняной, амарантовый урбечи;
  • топленое масло (гхи);
  • желе (растительное, на агар-агаре, и животное – на желатине), которое обязательно нужно употреблять с витамином С;
  • овощи: свежие огурцы, кабачки, цуккини, тыкву;
  • различные водоросли и морепродукты.

Как бороться с пигментацией?

У беременных нередко возникает гиперпигментация кожи. Она может проявиться на лице, средней линии живота, на груди. Основная причина появления темных пятен — желание побаловать себя выпечкой, конфеткой, сладкими фруктами.

Если женщина ест много продуктов с рафинированным сахаром или мукой в составе, такое меню негативно отражается на массе тела и микрофлоре кишечника. В ЖКТ создается неблагоприятная среда, которая проявляется на коже в виде темных пятен. Если хотите избавиться от их, уменьшите количество сладостей в меню. Сделать пигментацию менее заметной поможет добавление нескольких капель масла лимона в дневной крем. Наносить его на лицо нужно за несколько часов до выхода из дома.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Еще одна, второстепенная причина – длительное нахождение на солнце. Гулять будущим мамам лучше в меру, а в самое опасное обеденное время избегать солнечных лучей. И взять за правило наносить защитный крем перед выходом на улицу.

Процедуры и косметика для ухода за телом

Будущие мамы нередко перестают пользоваться косметикой с искусственными ароматизаторами. И отдают предпочтение природным ухаживающим средствам. Лучший выбор для тела — натуральные высококачественные масла. Они увлажняют и питают кожу, активизируют коллагеновый слой, нуждающийся в жирах.

Эфирные масла в сочетании с базовыми (например, кокосовым или виноградных косточек) можно использовать для обертываний или самомассажа. Композиции наносят на поясницу, область живота для улучшения работы внутренних органов. Процедуры с натуральным шоколадом усиливает выработку гормона окситоцина, влияющего на состояние кожи, ногтей, волос будущей мамы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

С помощью эфирных масел можно регулировать психологическое состояние. Лаванда, мята, ромашка успокаивают. Мирра и ладан, цитрусовые дарят бодрость и энергию. Грушанка, розмарин, тимьян, герань согревают, снимают мышечную боль и спазмы, расслабляют, улучшают кровообращение. Их хорошо наносить вместе с базовым маслом на стопы, икры, бедра, поясницу, на область печени (для  хорошего пищеварения).

В период беременности лучше использовать простые и доступные средства для тела, уделять внимание домашнему уходу. Но если женщина отдает предпочтение профессиональным процедурам, не нужно от них отказываться. Просто выбрать натуральную косметику, которая будет полезна и приятна будущей маме.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как предупредить растяжки?

Самое надежное средство — поддерживать вес тела в норме с помощью правильного питания и умеренной активности. Стрии — результат растяжения кожи, которого при правильном образе жизни можно избежать. В меню должны быть свежие овощи и минимум углеводных продуктов с сахаром и мукой.

Сделать кожу более упругой помогут композиции аромамасел. Кунжутное и миндальное активизируют выработку коллагена. Если регулярно смазывать ими область груди и живота, растяжки вовсе не появятся или будут менее заметными.

Средства от усталости и отеков ног

В период беременности отеки — частое явление. Чтобы лимфа не застаивалась, утром и вечером находите время и силы для самомассажа с маслами. Избавиться от отечности поможет умеренная активность в течение дня.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Хороший помощник в борьбе с усталостью — вода, настоянная на листьях базилика, мяты или тархуна. Пейте ее, как только почувствуете упадок сил. Не переохлаждайтесь. Стопы и кисти рук должны быть теплыми, чтобы поддерживать хорошее кровообращение и обмен веществ. Помогут также массажи, ванны с аромаслами.

Маникюр и педикюр: есть ли противопоказания?

Если женщина получает удовольствие от салонных процедур, у нее есть желание ухаживать за собой, не стоит себе в этом отказывать. Маникюр и педикюр не имеет противопоказаний во время беременности, если у вас хороший мастер, соблюдающий санитарные нормы.

Но порой будущей маме хочется быть естественной. Все ненатуральное отторгается организмом. И женщина предпочитает отказаться от долговременного покрытия.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Уход за волосами

Изменения в гормональном фоне положительно отражаются на состоянии волос. Они становятся гуще, шелковистее, практически перестают выпадать, реже загрязняются. Некоторым будущим мамам достаточно ополоснуть локоны отваром березы и крапивы, лишь изредка прибегая к помощи шампуня.

Основные проблемы возникают после родов. Волосы снова начинают выпадать, у кого-то сильнее, у кого-то меньше. Происходит все из-за изменений гормонального фона, поэтому женщинам не стоит пугаться – это естественный процесс. 

Чтобы гормональный фон был более спокойным и плавным, а волосы меньше лезли, очень рекомендуется поддерживать грудное вскармливание. В целом, основная задача женщины в послеродовой период – находиться в состоянии счастья, радости, гармонии, восстанавливаться с помощью массажей, бани, пеленания, умеренных физических нагрузок – первые месяцы особенно. А также сохранять эмоциональное равновесие, вести внутреннюю психологическую работу над собой. Потому что депрессия, страхи, неудовлетворенность собой после родов тоже могут сказаться на внешнем состоянии девушки. 

Альтернатива лазерной эпиляции

Воск или бритва — лучшие средства для удаления волос во время беременности. Если у девушки низкий болевой порог, то перед эпиляцией лучше нанести обезболивающий крем. Отложите лазерные и химические процедуры, которые могут оказать отрицательное влияние на здоровье кожи и гормональный фон.

Во время беременности тело женщины стремится ко всему натуральному, естественному. Задача будущей мамы — подобрать для себя наиболее полезные ухаживающие средства, которые не принесут вреда ее организму и малышу.

Загрузка статьи...