Нашей коже тоже не нравится карантин. И вот почему

Наша кожа так же остро реагирует на карантин, как и мы. Высыпания, тусклость и неровный тон — частая картина на самоизоляции. Причина тому — неправильный уход и кортизол, который зашкаливает из-за стресса (этот гормон может даже провоцировать акне). Как не довести ситуацию до предела? Рассказывает эксперт.
Нашей коже тоже не нравится карантин. И вот почему

Наш эксперт сегодня — Ксения Зубенко, врач-косметолог клиники эстетической медицины TORI. Ей мы задали все самые насущные вопросы и получили понятные ответы.

Отрегулируйте рацион

В первую очередь — придется дисциплинировать себя и отрегулировать рацион и режим дня. Отсутствие свежего воздуха, физической активности, погрешности в питании (избыточное потребление углеводов, особенно простых и легко усваиваемых) могут тоже сказаться на качестве кожи — на изменении цвета лица, появлении отеков. Домашние тренировки, легкий самомассаж лица с эфирными маслами, подсчёт количества съеденных за весь день углеводов — не более 2 г на 1 кг веса тела с преобладанием сложных углеводов (овощи, зелень, злаки, бобовые), белков и жиров, исключение алкоголя — всё это благоприятным образом скажется не только на коже, но и на улучшении самочувствия в целом.

Дополнительная поддержка организма нутриентами также играет большую роль — приём витамина Д, С, магния, омега 3 жирных кислот и 5-HTP (предшественник серотонина) улучшит настроение. Ведь кожа — отражение внутреннего состояния организма.

Photo by Brooke Lark on Unsplash
Photo by Brooke Lark on Unsplash

Не переусердствуйте

Многие сейчас увлеклись различными масками и делают их каждый день, но в этом нет большой необходимости. Мы практически перестали выходить из дома, а значит, кожа значительно меньше подвергается воздействию факторов окружающей среды — она не обветривается и не страдает от ультрафиолетового излучения. В данный период коже не нужен чрезмерный уход: сократите использование тяжелых питательных кремов и масок.

уход за кожей лица

Читайте состав

Обратите внимание на сыворотки с антиоксидантами в составе (витамины С, Е, феруловая кислота, флоретин, ресвератрол), экстрактами растений, оказывающих лимфодренажное действие и усиливающие микроциркуляцию (экстракт бурых водорослей, конского каштана, ламинарии, фукуса, артишока, рутина). И, конечно, увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой. Если ваша кожа склонна к появлению комедонов и воспалений — сыворотка должна быть богата кислотами, особенно салициловой. Так же включите в уход очищающие маски с серой, легкие пилинги с AHA-кислотами. Домашняя маска, например, с бадягой поможет снизить сальность кожи, улучшит микроциркуляцию и поможет в борьбе с застойными пятнами.

Не забывайте про очищение

Проведение очищающих процедур утром и вечером остаётся обязательным. Важно понимать, что мы очищаем кожу не только от видимых загрязнений и косметики, но также убираем накопленный за день и ночь сальный секрет и отмершие клетки эпидермиса. Очищающее средство (мусс, гель или молочко) плюс тоник — необходимый минимум.

Фото: unsplash

Читайте также: Кожа отдыхает: как стать моложе за время карантина

15 ужасных вещей, которые вы постоянно делаете во время ухода за собой

Вы довольны состоянием своей кожи?
да
0%
нет
0%

Сделано из глины: косметические средства для лица