Лучшие продукты для молодости кожи и волос

Состояние кожи и волос во многом зависит от повседневных привычек и питания. Более того, содержимое холодильника может замедлить или ускорить процессы старения! Мы подобрали список продуктов, которые помогут сохранить молодость на долгие годы.
Лучшие продукты для молодости кожи и волос
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Шоколад

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если содержание какао-бобов не ниже 70%, шоколад богат флавоноидами, это растительные вещества с антиоксидантными свойствами.

В питании

Когда в следующий раз отломите кусочек шоколада, знайте, что вы не просто едите десерт, а проводите омолаживающую процедуру. Флавоноиды, которыми богаты какао-бобы, способны почти вдвое улучшить кровоснабжение, доставляя в эпидермис кислород, витамины и минералы. В результате активизируется обновление клеток. Удалось обнаружить, что у женщин, которые каждый день выпивают по чашке натурального какао, улучшается плотность кожи.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В косметических средствах

Кофеин в какао-бобах стимулирует кровоснабжение, способствует увлажнению кожи и сокращает морщинки, борется с синяками под глазами. А вещество ксантин защищает от разрушения

из-за УФ-излучений соединительную ткань, которая обеспечивает упругость и гладкость кожи.

Авокадо

Богатейший источник ненасыщенных жирных кислот, этот плод способствует увлажнению и питанию кожи и волос.

В ПИТАНИИ

Авокадо богаты медью, которая необходима для выработки коллагена, а именно он предотвращает появление морщин. Японским ученым даже удалось установить связь между высоким содержанием ненасыщенных кислот в рационе и эластичностью кожи. Не говоря уже о том, что жирные кислоты особенно полезны для тех, кто хочет держать вес под контролем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В косметических средствах

Авокадо отлично питает и увлажняет кожу. Если вы предпочитаете натуральную косметику, выбирайте масло авокадо, из которого делают маски для кожи и волос. А можно размять вилкой спелый плод и нанести на лицо или волосы — маска предупреждает появление секущихся кончиков.

Мед

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В питании

Мед выигрывает у обычного сахара сразу по нескольким позициям. Во-первых, он содержит антиоксиданты, которые замедляют воспалительные процессы. Во-вторых, богат минералами (среди них марганец и селен), которые поддерживают здоровье кожи. Глюкоза из меда усваивается не так стремительно, как из сахара. А значит, удается избежать скачков инсулина и снижается риск высыпаний.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В косметических средствах

Мед часто используется в косметике благодаря антибактериальным, антимикробным и противогрибковым свойствам. Он способствует заживлению кожи после повреждений и снижает вероятность образования шрамов. Мед добавляют и в увлажняющие средства, поскольку он обладает способностью притягивать и удерживать молекулы воды, а аминокислоты участвуют в образовании защитного барьера кожи. Другими словами, мед одновременно удерживает влагу внутри и не пропускает вредные вещества внутрь.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Томаты

В питании

Плоды красного цвета (томаты, красный перец, арбузы) стимулируют синтез коллагена. Благодаря этому улучшается цвет лица.

В косметических средствах

Ликопин поглощает свободные радикалы, которые становятся причиной разрушения кожи. И может даже предупреждать развитие рака кожи.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Соя

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В питании

Морщинки более заметны на сухой коже. Поэтому первое, что нужно сделать, если вы хотите выглядеть моложе, это позаботиться об увлажнении. В сое содержатся изофлавоны. Эти вещества относятся к группе фитоэстрогенов и благотворно влияют на увлажненность кожи. Кроме того, изофлавоны стимулируют выработку коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В косметических средствах

Те, у кого на коже бывают пигментные пятна, знают, как непросто от них избавиться. Средства, в составе которых есть соя, могут предотвратить появление пигментных пятен. Дело в том, что соя содержит особые белки (ингибиторы протеиназ). Они контролируют секрецию пигмента, и пятна не формируются.

Зеленый чай

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В питании

В американском исследовании выяснилось, что женщины, которые каждый день пьют зеленый чай, на 25% снижают вредное воздействие УФ-излучений.

В косметических средствах

Средство с зеленым чаем поможет справиться с солнечными ожогами. Чай часто становится ингредиентом для антивозрастных средств, поскольку замедляет воспалительные процессы.

Йогурт

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В питании

Если в пищеварительном тракте нарушается микрофлора (к примеру, из-за стресса или неправильного питания), это сразу отражается на коже: появляются раздражения и покраснения. Лучший способ нормализовать пищеварение и заодно улучшить состояние кожи — каждый день есть на полдник баночку йогурта.

В косметических средствах

Йогурт часто используют в средствах для проблемной кожи: при местном применении пробиотики могут уничтожать микроорганизмы, которые вызывают появление акне.

Гранат

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В питании

Гранат — один из лучших источников витамина С, а именно он играет решающую роль в обновлении клеток кожи. Ученым даже удалось доказать, что женщины, которые едят много овощей и фруктов, богатых витамином С, реже страдают от сухости кожи, а морщины у них появляются позже, чем у сверстниц.

В косметических средствах

Антивозрастные кремы, в составе которых есть гранат, считаются одними из самых эффективных, и тоже благодаря антиоксидантам. Такие средства защищают кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми излучениями, и стимулируют синтез коллагена. Результат — меньше морщинок и пигментных пятен.