Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

Еще не придумали, чем займетесь в новогодние выходные? Займитесь собой! Самое время стать красивее, стройнее и здоровее. Придется потрудиться, но результат того стоит!
Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

Восстановить внутренний дзен

Ароматерапия

Аромасвеча не только создаст уют в доме, но и настроит на определенный лад. Вдыхая ароматные масла, которые выделяются при нагреве, мы посылаем в мозг сигналы, контролирующие наши чувства и эмоции. Выходит, с помощью эфиров мы сами можем создавать настроение. Ароматерапевты говорят, что каждое масло отвечает за свою эмоцию. Лаванда — это спокойствие и здоровый сон. Ладан улучшает концентрацию, внимание и снижает гиперактивность, раздражительность и беспокойство, а еще помогает погрузиться в медитацию. Цитрусовые взбодрят, зарядят энергией и воодушевят на смелые поступки. Бергамот уймет тревожные мысли, а иланг-иланг придаст уверенности в себе. Кстати, вместо аромасвечи можно капнуть нужное эфирное масло на несколько сухих палочек корицы — такая конструкция надолго удержит аромат!

Свеча c эфирными маслами кипариса,чабреца, эвкалипта, можжевельника и иланг-иланга
Свеча c эфирными маслами кипариса, чабреца, эвкалипта, можжевельника и иланг-иланга «Источник гармонии», L’Occitane
 Свеча c нотами пачули, нероли, мяты и кедра Coucher de Soleil, Mizensir
Свеча c нотами пачули, нероли, мяты и кедра Coucher de Soleil, Mizensir
Свеча с цитрусовыми и чайными нотами Silver Mountain Water, Creed
Свеча с цитрусовыми и чайными нотами Silver Mountain Water, Creed

Баня

Для одних — это традиция, для других — способ поднять настроение, для третьих — путь к здоровью. Но один поход в парилку не изменит вашу медицинскую карту. Главный технолог Fresh Spa by Natura Siberica Анастасия Волкова считает, что в баню нужно ходить с определенной периодичностью (не чаще раза в неделю), «тренируя» организм и наращивая его защитные силы. А вот детокс-эффект возможен и за одно посещение бани. «Мы обильно потеем, и с потом из организма выводятся шлаки и токсины, в итоге облегчается работа почек и улучшается водно-солевой обмен, — отмечает Анастасия. — При этом большая потеря воды (в среднем около 900 г) приводит к сгущению крови, а это способствует переходу жидкости из ткани в кровеносные сосуды и рассасыванию различных воспалительных процессов. Таким образом, за одно посещение бани, организм значительно очищается».

Одни из главных компаньонов высокого жара — это веник и эфирные масла. В распаренном помещении ароматы действуют на порядок активнее, проникая в кожные поры и в лёгкие и при этом благотворно воздействуют на иммунную и нервную системы.

Что касается веников, то они обладают разной жесткостью и упругостью. Например, березовые и дубовые хороши для активного парения, припаривания и массажа. Хвойные и эвкалиптовые — для ароматерапии. Травяные —
для аромата. Немаловажно и то, как вести себя в бане. Анастасия Волкова советует лежать в парной, на голову надеть шапку, а лицо укрыть влажным холодным веником (для облегчения дыхания и ароматной ингаляции). Нет возможности вытянуться в полный рост, тогда согните колени или невысоко поднимите ноги
на одну из стенок.

Крем для тела Body Lipid Wear, Kanebo
Крем для тела Body Lipid Wear, Kanebo
Прополисное мыло, Natura Siberica
Прополисное мыло, Natura Siberica
Гель для душа с ароматом миндаля «Снежная сказка», Yves Rocher
Гель для душа с ароматом миндаля «Снежная сказка», Yves Rocher

Выглядеть моложе

Лазерная шлифовка CO2

Если раньше шлифовка была болезненной процедурой с длительной реабилитацией, то сегодня при использовании CO2-лазеров последнего поколения боль стремится к нулю, следы воздействия практически отсутствуют (кроме легкого временного покраснения), а восстановительный период занимает максимум 7 дней. Во всяком случае именно такой сценарий вас ждет в клинике Gen87 на процедуре iPixel CO2. Эффект обещан не один, а целый комплекс: восстанавливается качество, плотность и упругость кожи, разглаживаются морщинки, «уходят» пигментные пятна, следы постакне и атрофические рубцы, нормализуется работа сальных желез и уменьшаются расширенные поры.

Бокал игристого для блеска в глазах – почему нет? Хотя бы раз в течение каникул – это уж точно не возбраняется!
Бокал игристого для блеска в глазах — почему нет? Хотя бы раз в течение каникул — это уж точно не возбраняется!

Радиочастотный лифтинг + «мезо»

Подходит даже тем, кто вышел из «новогоднего забытия» за три дня до рабочих будней. RF-технологии уже не первый год на службе красоты. Суть в следующем: радиоволновое излучение нагревает ткани, что приводит к усиленному синтезу
коллагена и эластина. В аппарате Scarlet для этого используется насадка с 25 позолоченными микроиглами (их длина варьируется от 0,5 до 3,5 мм). Да, во время процедуры неизбежны микроповреждения кожи, но все это во благо: методика позволяет решить даже ярко выраженные возрастные проблемы.
В клинике Tori пошли дальше, объединив в процедуре «MesoRF» радиочастотный лифтинг с последующим нанесением на кожу мезококтейля для усиления омолаживающего эффекта. После манипуляции результат виден на 2−3-й день, но в течение месяца он будет только усиливаться. Улучшится цвет лица, исчезнет сухость, разгладятся мелкие и мимические морщинки, сузятся поры, «уйдут» следы постакне, а кожа уплотнится и подтянется.

Пластическая операция

В праздники можно решиться и на более серьезное вмешательство. «Каникулы — это возможность восстановиться, избежав вопросов коллег и знакомых, — говорит врач-дерматокосметолог Тийна Орасмяэ-Медер. — Гематомы, которые могут возникнуть после пластики, обычно исчезают в течение недели, хирургические швы снимают примерно тогда же. В зависимости от вида операции может сохраняться небольшой отек, но это практически незаметно со стороны. Блефаропластика, эндоскопический лифтинг лица, пластика платизмы — после данных операций за 10 дней можно восстановиться практически полностью».

Похудеть

Питание

Дома свойственно переедать. Чтобы этого не произошло, не сидите взаперти — как можно больше времени проводите на улице. «В первую очередь установите режим питания: завтрак, обед, ужин с перерывом в 3−4 часа, — советует Анна Макарова, фитнес-нутрициолог. — В день должны быть три главных приема пищи. А вот редкие трапезы с большим перерывом будут способствовать вечернему перееданию». Второй важный пункт: на тарелке должны быть продукты с высокой пищевой ценностью. «Это могут быть постные белки: курица, рыба, морепродукты, кролик, творог, яйца, — уточняет Анна. — А также сложные углеводы: цельнозерновые крупы, овощи, фрукты». Третий пункт — объем порции. «Ваша ладонь — это порция белкового блюда, кулак — гарнира, а две ладони вместе с горкой — овощей».

Как следует выспаться, дочитать роман, до которого не дошли руки, и устроить праздник ничегонеделания – отличный план!
Как следует выспаться, дочитать роман, до которого не дошли руки, и устроить праздник ничегонеделания — отличный план!

Аппараты

Ускорить процесс похудения помогут специальные программы, которые, действуя по науке, без вреда для здоровья уменьшат вас на размер. Курс «Похудей за 6 дней» в клинике «Лантан» позволяет постройнеть на 6 кг. К борьбе за идеальное тело подключат и диетолога, и аппаратные методики, и импульсную терапию (она с утроенной силой заставляет мышцы работать), и даже лазерную безоперационную липосакцию, в силах которой уменьшить толщину жировой прослойки на 10 см. После 6 дней интенсива подтянутая фигура, упругая кожа и существенный минус на весах гарантированы!

Выработать правильные бьюти-привычки

Домашний уход

Если будни не оставляли никаких шансов побаловать кожу лица, то самое время это исправить. Теперь у вас должны быть новые бьюти-правила, придерживаться которых стоит не только на каникулах, а постоянно.

Делайте маски 2−3 раза в неделю. Утром — увлажняющие, вечером — питательные. Если со временем дефицит, присмотритесь к экспресс-вариантам, как правило, это маски-пятиминутки, которые выполнят весь объем работ в сжатые сроки.

В ежевечернюю бьюти-рутину включите трехминутный массаж лица. В принципе, можно ограничиться и 1 минутой, если выполнять массаж сразу после нанесения ночного крема. Легкие пощипывания и поглаживания — это тоже массажные техники, так что особого мастерства от вас не потребуется. Главное, не переусердствовать — синяки вам ни к чему! А вот слегка покрасневшая кожа — хороший знак. Значит, кровоток улучшился и клетки получат нужную дозу кислорода.

Увлажняющая маска-крем с винодрожжами, маслом косточек винограда и гиалуроновой кислотой Caudalie
Увлажняющая маска-крем с винодрожжами, маслом косточек винограда и гиалуроновой кислотой Caudalie
Гидрогелевая маска для лица Purple Jellyfish, MIXIT
Гидрогелевая маска для лица Purple Jellyfish, MIXIT
Интенсивная увлажняющая маска Masques de Beauté, Galénic
Интенсивная увлажняющая маска Masques de Beauté, Galénic

Забота о волосах

Как ухаживать за волосами зимой, рассказывает эксперт Nioxin Майя Гудзинская-
Королева:

  1. Помогите волосам пережить «засуху» от отопительных приборов — установите в комнате увлажнитель воздуха, а после каждого мытья головы используйте кондиционеры. Раз в неделю — увлажняющие или питательные маски.
  2. Обратите внимание на витамины А, Е и В — они помогут вернуть волосам шелковистость. Проконсультируйтесь у трихолога, какой комплекс и периодичность приема подойдут именно вам.
  3. Зимой волосы электризуются. Причина — их сухость. Дополните уход несмываемыми увлажняющими продуктами — спреем, лосьоном или флюидом.
  4. Сушите волосы на слабой или средней мощности фена и в компании термозащитных средств. Последние минимизируют воздействие горячего воздуха на и без того ослабленные локоны.

Лимитированное издание масла Elixir Ultime Rouge, Kérastase
Лимитированное издание масла Elixir Ultime Rouge, Kérastase
Несмываемый спрей All in One «Кокосовый флюид», Biolage
Несмываемый спрей All in One «Кокосовый флюид», Biolage
Термозащитный спрей Thermal Image EIMI, Wella Professionals
Термозащитный спрей Thermal Image EIMI, Wella Professionals


Как вы планируете провести каникулы?
Активно и разнообразно
0%
Буду просто отдыхать
0%

Текст: Наталия Беркова

Фото: Getty Images; архивы пресс-служб

Читайте также: 10 домашних рецептов красоты с алоэ (видео)

Большой гороскоп на 2020 год от астролога Елизаветы II и короля Саудовской Аравии

Сделано из глины: косметические средства для лица

Цена – около 3 020 руб.

Цена – около 1 623 руб.

Цена – около 1 850 руб.

Цена – около 3 820 руб.

Цена – около 8 000 руб.

Цена – около 934 руб.

Цена – около 599 руб.

Цена – около 590 руб.

Цена – около 3 710 руб.

Цена – около 80 руб.

Цена – около 1 563 руб.

Цена – около 1 999 руб.

Цена – около 230 руб.