РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Избавляемся от тесной обуви и записываемся на педикюр: простые советы при трещинах на ступнях

Летом проблема сухости стоп становится суперактуальной. Чтобы решить ее, прислушайтесь к нашим советам.
Избавляемся от тесной обуви и записываемся на педикюр: простые советы при трещинах на ступнях

Некачественный педикюр, нехватка витаминов А, Е и группы В, природная сухость кожи, грибковые поражения стоп, повышенные нагрузки на ноги, неправильно подобранная или тесная обувь, увлечение диетами, климатические условия – любой из этих факторов может стать причиной появления сухости и трещин. 

Чтобы минимизировать риски, соблюдайте простые правила. 

Старайтесь не...

  • ходить босиком по открытому грунту, асфальту, песку
  • напрягать чрезмерно ноги 
  • носить обувь не по размеру, неудобную, тесную, воздухонепроницаемую и синтетические носки
  • делать агрессивный педикюр с использованием лезвия, а также усиленно тереть ноги пемзой 
  • слишком часто посещать баню и сауну
  • увлекаться диетами с пониженным содержанием жиров

Делайте так...

  • соблюдайте гигиену (мойте ноги два раза в день) 
  • ежедневно перед сном наносите на стопы питательный крем – с натуральными маслами, пантенолом, керамидами, бисабололом
  • раз в месяц ходите на качественный (или медицинский) педикюр
  • периодически смазывайте распаренные стопы жидким витамином А, Е (продаются в аптеках в виде масляного раствора) 
  • питайтесь правильно и сбалансированно. Включите в рацион больше томатов, зеленого лука, кисломолочных продуктов, печени, спаржи, моркови, бобовых и салата – эти продукты богаты витаминами А, C, Е и минеральными веществами: магнием, кальцием и железом.   
  • пейте больше воды (около 2 л в день)
  • разминающими движениями массируйте стопы, чтобы усилить кровообращение 
  • используйте пластыри, супинаторы или ортезы, снижающие давление на определенном участке стопы. Это способствует заживлению поврежденной кожи.
  • принимайте ножные ванны с дезинфицирующими отварами (шалфей, розмарин, лаванда)
  • внимательно следите за состоянием кожи стоп 


Средства для домашнего ухода

Трещины могут возникать не только на фоне сухости стоп, но и на фоне гиперкератоза и чрезмерной потливости. Если состояние ног не улучшилось или появились кровоточащие трещины, обратитесь к врачу-дерматологу. После сдачи анализов, он поставит диагноз и разработает план лечения. 

Текст: Александра Какасьева

Фото: Legion Media

Загрузка статьи...