Фейсфитнес: три упражнения для расслабления мышц декольте и омоложения лица

Мода на кукольные лица с надутыми губами и скулами уходит в прошлое. Сегодня женщины отдают предпочтение неинвазивным методикам, которые дают видимый результат «малой кровью». А именно, не требуют больших затрат и специального оборудования. Главный инструмент здесь – руки.
Фейсфитнес: три упражнения для расслабления мышц декольте и омоложения лица

Кто?

Анастасия Дубинская, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы Ревитоника.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что?

Комплекс упражнений самомассажа лица и гимнастики для шеи, которые вы выполняете самостоятельно в удобное для вас время. Это техники по снятию мышечных зажимов, улучшению кровообращения и лимфотока, которые в свою очередь приводят к коррекции возрастных изменений, запуску процесса самоомоложения и восстановлению нарушенных функций организма.

Как?

Комплекс упражнений самомассажа выполняется строго по схеме, разработанной экспертами в области мануальной терапии. У нас на лице — около 70 мышц, и проработка каждой из них требует знаний анатомии и осторожного отношения к своему лицу. Кстати, к работе с ним приближаются издалека: первый базовый блок упражнений помогает освободить зажатые мышцы шеи, после чего многие проблемы могут исчезнуть сами собой.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Результаты

Можно убрать второй подбородок, восстановить статику шеи, скорректировать носогубные складки, разгладить морщины на лбу и переносице, убрать отеки под глазами. Ревитоника делает даже то, что пластике не под силу – меняет угол челюсти и объем лицевых костей с помощью пьезоэлектрическоно массажа. Работать придется полтора-два месяца по полчаса в день. Заодно улучшите осанку, а восстановленный кровоток в области головы, избавит от мигреней, бессонницы.

Нажми и смотри

Практика

Упражнение для улучшения кровообращения.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
упражнение для улучшения кровообращения
упражнение для улучшения кровообращения

Выпрямите плечи, потянитесь макушкой вверх. Сложите руки в замок и поставьте на центр грудины. Из этого положения на выдохе руки направите в стороны. Повторите несколько раз.

Упражнение для снятия глубокого мышечного спазма в области шеи

упражнение для шеи
упражнение для шеи
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Поверните голову влево до первого дискомфорта. Подождите 15 секунд, дышите спокойно.

упражнение для снятия спазма
упражнение для снятия спазма
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Наклоните голову вниз. Подождите 15 секунд. Потом поднимите голову вверх. Подождите 15 секунд.

упражнение для шеи
упражнение для шеи
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Повторите с другой стороны.

Упражнения для расслабления лицевых мышц

упражнение для расслабления
упражнение для расслабления

Закройте глаза и представьте, что вы качаетесь на волнах. Не регулируйте дыхание, просто расслабьтесь.

Упражнение для области лба и переносицы

упражнение для лба
упражнение для лба

Поставьте указательный, средний и безымянный палец на лоб. Подбородок немного наклоните вниз. Выполняйте круговые хаотичные движения по всей поверхности лба на протяжении 15 секунд. Далее увеличьте силу нажатия. Выполняйте в течение 3-х минут.