Есть над чем работать: 9 способов предотвратить старение

Иногда самые неожиданные и порой полезные привычки могут навредить нашей кожей и ухудшить состояние организма в целом.
Есть над чем работать: 9 способов предотвратить старение

1. Вредная еда

Если вы едите много сахара, в том числе добавленного, и любите фастфуд, это отражается и на лице. В процессе гликирования (расщепления сахара) наносится урон запасам эластина и коллагена в организме. Стоит добавить в рацион источники жирных кислот (семечки, авокадо, лосось, оливковое масло), а также овощи и фрукты. Они богаты цинком, селеном, витамином С и бета-каротином, благодаря которым увеличивается производство коллагена и организм лучше защищен от воздействия свободных радикалов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Алкоголь

Он выводит из организма жидкость, и чем больше вы пьете, тем хуже себя чувствуете. Кроме того, спиртное усиливает розацею и акне, способствует появлению морщин.

3. Пренебрежение уходом за кожей вокруг глаз

На этом месте она самая нежная, и там мало сальных желез. Чтобы выглядеть свежо и молодо, ухаживайте за этой областью с помощью крема с пептидами.

4. Отсутствие спорта

Разумные тренировки на разные группы мышц оказывают благотворное влияние на состояние кожи. Но злоупотреблять спортом тоже не стоит!

5. Ошибки в макияже

Тяжелые базы под макияж могут подчеркивать морщины вокруг глаз и губ, а не скрывать их. Также важно регулярно очищать лицо от загрязнений, чтобы частички пыли не забивали поры.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

6. Курение

Пожалуй, от него организму вообще нет никакой пользы, кроме небольшого расслабления. Никотин сужает кровеносные сосуды в верхнем слое кожи, что приводит к плохой циркуляции крови. Кожа получает меньше питательных веществ и выглядит хуже.

7. Стресс

Очевидно, что от него один вред, и не только для кожи. Если в вашей жизни много сложных ситуаций, учитесь расслабляться, при необходимости обратитесь к врачу.

8. Сон

Рекомендуемые 8 часов сна — следствие в том числе и того факта, что кожа восстанавливается ночью. И если спать 4−5 часов, она просто не успеет это сделать. К тому же вреден сон на животе, лучше всего лежать на боку и переворачиваться.

9. Солнце

УФ-лучи разрушают клетки кожи, поэтому важно использовать солнцезащитный крем и не допускать перегрева.