Домашний массаж, который навсегда избавит вас от целлюлита

Всем кругом твердят, что для борьбы с целлюлитом нужен массаж, а правда ли это? Об этом мы решили выяснить у врача.
Наталия Экономцева

Иллюстратор: Грошева Дарья

Ангелина Шестакова, врача-невролог, остеопат, массажист, медик-блогер в сети Инстаграм.

Целлюлит — это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки. И убрать его одним массажем сложно, в первую очередь нужно заняться правильным питанием и спортом. Но массаж занимает далеко не последнее место. Мы не просто воздействуем механически на кожу, но и ускоряем крово- и лимфоток, что приводит к быстрейшей регуляции и обмену всех необходимых веществ. А значит, мы быстрее начинаем стройнеть! А ведь именно это нам и нужно.

Вторым очень важным действием является улучшение качества кожи! Она становится более эластичной и подтянутой, что придает приятный внешний вид.

На сегодняшний день предлагается много различных методик борьбы с целлюлитом. Мы с вами разберем основу русского классического массажа, который не раз помогал в этой проблеме многим женщинам.

Обратите внимание, что это достаточно болезненная процедура в первые разы, особенно если застой достаточно большой. Поэтому начинайте делать массаж аккуратно, и по мере привыкания усиливайте воздействие.

Как делать массаж?

Итак, вам понадобится:

  • скраб (чем крупнее, тем лучше, кофейный тоже подойдет)

  • масло

  • силиконовая банка

Очень важно: контролируйте свою силу нажима, синяков не должно быть (за исключением определённых особенностей кожи). Область внутренней стороны бёдер и подколенную стараемся обходить.

Техника выполнения антицеллюлитного массажа

1. Наносим скраб на сухую кожу, все движения ТОЛЬКО снизу наверх!

движения — круговые основанием большого пальца, фалангами пальцев, гладим ладонью, скручиваем по типу «крапивки».

Массируем таким образом 10 минут каждую область.

2. После того, как хорошо промассажировали наносим сверху масло и работаем с банкой.

3. Банку присасываем ровно на столько, на сколько вы можете спокойно терпеть. Повторюсь, что синяков сбыть не должно, это первый признак, что вы делали что-то неверно (исключение составляет очень тонкая кожа с близко расположенными сосудами, когда и от легкого обычного нажима может появиться синяк)

4. Банкой водим снизу вверх и круговыми движениями

5. Убираем банку и ещё несколько минут массажируем руками по принципу массажа в первом пункте.

Как часто?

Такую процедуру в домашних условиях можно проводить 2−3 раза в неделю по 10 минут на каждую область.

Если вы хотите усилить эффект или у вас мало времени, то можно выполнить такой вариант массажа: перед душем вы растираетесь сухой щеткой с натуральной щетиной на сухое тело, все движения идут снизу наверх или по кругу, живот растираем по часовой стрелке.

После душа наносим на тело масло и ещё пару минут массируем проблемные зоны.

Через пару недель вы уже сможете заметить изменения качества тела, а если добавите к такому массажу здоровый образ жизни, то результаты однозначно не заставят себя долго ждать.

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст