Сентябрь 2018
Новый номер
В продаже
с 13 августа!

Домашний массаж, который навсегда избавит вас от целлюлита

Всем кругом твердят, что для борьбы с целлюлитом нужен массаж, а правда ли это? Об этом мы решили выяснить у врача.
Иллюстратор: Грошева Дарья

Ангелина Шестакова, врача-невролог, остеопат, массажист, медик-блогер в сети Инстаграм.

Целлюлит - это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки. И убрать его одним массажем сложно, в первую очередь нужно заняться правильным питанием и спортом. Но массаж занимает далеко не последнее место. Мы не просто воздействуем механически на кожу, но и ускоряем крово- и лимфоток, что приводит к быстрейшей регуляции и обмену всех необходимых веществ. А значит, мы быстрее начинаем стройнеть! А ведь именно это нам и нужно.

Вторым очень важным действием является улучшение качества кожи! Она становится более эластичной и подтянутой, что придает приятный внешний вид.

На сегодняшний день предлагается много различных методик борьбы с целлюлитом. Мы с вами разберем основу русского классического массажа, который не раз помогал в этой проблеме многим женщинам.

Обратите внимание, что это достаточно болезненная процедура в первые разы, особенно если застой достаточно большой. Поэтому начинайте делать массаж аккуратно, и по мере привыкания усиливайте воздействие.

Как делать массаж?

антицеллюлитный массажантицеллюлитный массаж
Итак, вам понадобится:

  • скраб (чем крупнее, тем лучше, кофейный тоже подойдет)

  • масло

  • силиконовая банка

Очень важно: контролируйте свою силу нажима, синяков не должно быть (за исключением определённых особенностей кожи). Область внутренней стороны бёдер и подколенную стараемся обходить.

Техника выполнения антицеллюлитного массажа

домашний массажантицеллюлитный массаж
1. Наносим скраб на сухую кожу, все движения ТОЛЬКО снизу наверх!

антицеллюлитный массаж

движения - круговые основанием большого пальца, фалангами пальцев, гладим ладонью, скручиваем по типу "крапивки".

антицеллюлитный массажантицеллюлитный массаж
Массируем таким образом 10 минут каждую область.

2. После того, как хорошо промассажировали наносим сверху масло и работаем с банкой.

антицеллюлитный массаж

3. Банку присасываем ровно на столько, на сколько вы можете спокойно терпеть. Повторюсь, что синяков сбыть не должно, это первый признак, что вы делали что-то неверно (исключение составляет очень тонкая кожа с близко расположенными сосудами, когда и от легкого обычного нажима может появиться синяк)

4. Банкой водим снизу вверх и круговыми движениями

5. Убираем банку и ещё несколько минут массажируем руками по принципу массажа в первом пункте.

Как часто?

Такую процедуру в домашних условиях можно проводить 2-3 раза в неделю по 10 минут на каждую область.

антицеллюлитный массажпростой массаж
Если вы хотите усилить эффект или у вас мало времени, то можно выполнить такой вариант массажа: перед душем вы растираетесь сухой щеткой с натуральной щетиной на сухое тело, все движения идут снизу наверх или по кругу, живот растираем по часовой стрелке.

После душа наносим на тело масло и ещё пару минут массируем проблемные зоны.

Через пару недель вы уже сможете заметить изменения качества тела, а если добавите к такому массажу здоровый образ жизни, то результаты однозначно не заставят себя долго ждать.

Иллюстратор: Грошева ДарьяДата: 03 ноября 2017
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Домашний массаж, который навсегда избавит вас от целлюлита0150
0
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете прочитать о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут храниться на территории РФ.