Домашний массаж, который поможет избавиться от целлюлита

Всем кругом твердят, что для борьбы с целлюлитом нужен массаж, а правда ли это? Об этом мы решили выяснить у врача.
Домашний массаж, который поможет избавиться от целлюлита
Legion-Media
На сегодняшний день предлагается много различных методик борьбы с целлюлитом. Мы с вами разберем основу русского классического массажа, который не раз помогал в этой проблеме многим женщинам. Обратите внимание, что это достаточно болезненная процедура в первые разы, особенно если застой достаточно большой. Поэтому начинайте делать массаж аккуратно и по мере привыкания усиливайте воздействие.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
  • Иллюстратор: Грошева Дарья
  • Наш эксперт: Ангелина Шестакова, врача-невролог, остеопат, массажист, медик-блогер.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки. И убрать его одним массажем сложно, в первую очередь нужно заняться правильным питанием и спортом. Но массаж занимает далеко не последнее место. Мы не просто воздействуем механически на кожу, но и ускоряем крово- и лимфоток, что приводит к быстрейшей регуляции и обмену всех необходимых веществ. А значит, мы быстрее начинаем стройнеть! А ведь именно это нам и нужно.

Вторым очень важным действием является улучшение качества кожи. Она становится более эластичной и подтянутой, что придает приятный внешний вид.

Как делать массаж?

Домашний массаж от целлюлита: простые приёмы самомассажа от проявлений целлюлита
Домашний массаж от целлюлита: простые приёмы самомассажа от проявлений целлюлита
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Итак, вам понадобится:

  • скраб (чем крупнее, тем лучше, кофейный тоже подойдет)

  • масло

  • силиконовая банка

Техника выполнения антицеллюлитного массажа

Домашний массаж от целлюлита: простые приёмы самомассажа от проявлений целлюлита
Домашний массаж от целлюлита: простые приёмы самомассажа от проявлений целлюлита
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Наносим скраб на сухую кожу, все движения ТОЛЬКО снизу наверх!

Домашний массаж от целлюлита: простые приёмы самомассажа от проявлений целлюлита

Движения — круговые основанием большого пальца, фалангами пальцев, гладим ладонью, скручиваем по типу «крапивки».

Домашний массаж от целлюлита: простые приёмы самомассажа от проявлений целлюлита
Домашний массаж от целлюлита: простые приёмы самомассажа от проявлений целлюлита
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Массируем таким образом 10 минут каждую область.

2. После того, как хорошо промассажировали наносим сверху масло и работаем с банкой.

Домашний массаж от целлюлита: простые приёмы самомассажа от проявлений целлюлита

3. Банку присасываем ровно на столько, на сколько вы можете спокойно терпеть. Повторюсь, что синяков сбыть не должно, это первый признак, что вы делали что-то неверно (исключение составляет очень тонкая кожа с близко расположенными сосудами, когда и от легкого обычного нажима может появиться синяк)

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Банкой водим снизу вверх и круговыми движениями

5. Убираем банку и ещё несколько минут массажируем руками по принципу массажа в первом пункте.

Как часто делать массаж?

Такую процедуру в домашних условиях можно проводить 2−3 раза в неделю по 10 минут на каждую область.

Домашний массаж от целлюлита: простые приёмы самомассажа от проявлений целлюлита
Домашний массаж от целлюлита: простые приёмы самомассажа от проявлений целлюлита

Если вы хотите усилить эффект или у вас мало времени, то можно выполнить такой вариант массажа: перед душем вы растираетесь сухой щеткой с натуральной щетиной на сухое тело, все движения идут снизу наверх или по кругу, живот растираем по часовой стрелке.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

После душа наносим на тело масло и ещё пару минут массируем проблемные зоны.

Через пару недель вы уже сможете заметить изменения качества тела, а если добавите к такому массажу здоровый образ жизни, то результаты однозначно не заставят себя долго ждать.

Вы боретесь с целлюлитом или считаете, что это не проблема?
Борюсь
Не проблема