Быстрый массаж лица и 7 советов по поддержанию тонуса кожи
Массаж лица
Массаж — это своего рода встряска для кожи, он стимулирует клетки поверхностного слоя кожи и способствует обновлению коллагена. Массаж усиливает кровообращение и позволяет коже лучше усваивать питательные вещества, а также эффективнее избавляться от токсинов. Кроме того, доказано, что ежедневный массаж помогает укрепить кожу и поддержать в ней жировой баланс.
Попробуйте на себе эту простую технику, когда в следующий раз будете наносить на лицо крем:
-
Сделайте несколько скользящих поглаживающих движений снизу вверх по шее, щекам и вискам.
-
Кончиками пальцев легко и нежно похлопывайте по крыльям носа, вокруг глаз и по линии подбородка. Это поможет избавиться от отеков и улучшить цвет лица.
-
Указательными и средними пальцами массируйте щеки, виски, центр лба, подбородок и область вокруг губ. Делайте легкие надавливающие круговые движения. Закончите массаж надавливанием указательных пальцев на точки на лбу. Задержите пальцы в таком положении на минуту, чтобы расслабить мышцы и разгладить морщины.
7 советов о том, как сохранить здоровую кожу
Занимайтесь фитнесом
Физические упражнения улучшают кровообращение и позволяют клеткам быстрее восстанавливаться. Старайтесь выделять на зарядку хотя бы 20 минут в сутки.
Откажитесь от курения
Никотин затрудняет кровообращение и доступ кислорода к клеткам, поэтому кожа курильщика всегда более сухая и с желтоватым оттенком. Даже просто находиться в помещении, где курят, очень вредно для здоровья кожи и волос.
Посещайте баню
Это не только помогает коже очиститься от токсинов, но и повышает иммунитет организма. К тому же все маски, обертывания и массажи действуют гораздо эффективнее после бани. Русская баня наиболее эффективно и глубоко воздействует на организм.
Высыпайтесь
Не листайте ленту соцсетей до двух ночи, возьмите за правило смотреть не больше 2 серий сериала подряд, и не ешьте плотно на ночь, тогда точно будете спать хорошо и легко. Все топ-модели на вопрос о секрете красоты отвечают одно и то же: спать не меньше 8 часов в день!
Защищайтесь от солнца
Это один из главных факторов старения кожи. Солнечные лучи иссушают кожу и понижают ее иммунитет. Поэтому старайтесь защищать кожу даже в облачные дни.
Выбирайте натуральные продукты
Пестициды и гербициды, а также консерванты и пищевые добавки нарушают обмен веществ и могут вызывать внутренние расстройства организма. Овощи с грядки и еда домашнего приготовления и полезнее, и дешевле.
Ешьте свежие продукты
Термически обработанная пища теряет часть своих полезных свойств. Старайтесь есть свежие фрукты и овощи, а приготовленные блюда не оставлять в холодильнике больше чем на один день.
