7 привычек, от которых надо отказаться, чтобы сохранить кожу здоровой и красивой
Вы пользуетесь защитой от солнца нерегулярно
По оценкам онкологов, каждый пятый взрослый рискует столкнуться с раком кожи – а самым главным триггером, повышающим риск развития этого заболевания, является ультрафиолетовое излучение. И даже если на улице пасмурно, вам необходима защита: даже в облачную погоду до 80% ультрафиолетовых лучей могут воздействовать на вашу кожу.
Поэтому самое время завести привычку не выходить из дома, не обезопасив свою кожу с помощью крема с SPF-защитой. И обязательно защищайте глаза – они тоже страдают от ультрафиолета.
Вы очищаете кожу с помощью губки или мочалки
Умывание – важная часть ежедневной гигиены, кожу лица важно очищать утром и вечером, даже если вы не пользуетесь декоративной косметикой. Но ни в коем случае не пользуйтесь для умывания губкой или мочалкой: во-первых, это слишком жесткие средства, которые могут повредить кожу лица. А, во-вторых, они могут удалить естественную жировую защиту вашей кожи – что может привести к ее преждевременному старению.
Вы привыкли умываться с мылом
Мыть лицо или тело с мылом – очень плохая идея. Высокий уровень pH, который есть у мыла, нарушает естественный жировой кожи и удаляет естественную защиту. Кроме того, такого рода продукты могут повреждать вашу кожу. Выбирайте более мягкие средства с нейтральным уровнем pH.
Вы нерегулярно увлажняете вашу кожу
В регулярном увлажнении нуждается не только сухая кожа, но и смешанная и даже жирная. Причем лучше отдавать предпочтение маслам или кремам, так как они не только увлажняют кожу, как лосьоны, но и удерживают ее. Кроме того, мази и кремы защищают кожу от повреждений, что особенно важно, так как кожа – первый барьер на пути бактерий и опасных инфекций.
Вы не очищаете свой мобильник
На стандартном мобильном телефоне скапливается больше опасных микробов, чем на дверях общественных туалетов и даже сиденьях унитаза. А так как мобильные телефоны часто контактируют с органами дыхания и с кожей, важно вовремя очищать его с помощью дезинфицирующих салфеток. Врачи рекомендуют проводить эту процедуру не реже, чем один раз в неделю.
Вы злоупотребляете сахаром
Чрезмерное увлечение сладким может негативно сказаться на состоянии вашей кожи: дело в том, что молекулы сахара связываются с белками в вашей коже, что приводит к повреждению волокон, сохраняющих кожу упругой и эластичной. Так что чем больше вы едите сладкого, тем быстрее старее ваша кожа.
Вы мало спите
Недостаток сна отражается на вашей коже – в буквальном смысле. Дело в том, что во время глубокого сна обновляются все системы нашего организма, в том числе и кожа – и если вы долго не высыпаетесь, ваша кожа просто не успевает избавляться от отмерших клеток. Спите вволю: исследования подтверждают, что женщины, которые получают достаточно часов ночного отдыха, в итоге стареют вдвое медленнее.