6 гримас красоты: выдвиньте челюсть, надуйте щёки и другие упражнения от морщин
Просто и весело
Да, мы будем корчить рожи! И это поможет нам избежать опадания носогубной складки, формирования так называемого носогубного треугольника, появления второго подбородка и укрепит мышцы овала лица. Заниматься лучше всего перед сном: после «тренировки» мышцам нужно расслабиться и отдохнуть. Начинайте тренировки с пяти минут в день, постепенно увеличивая время занятий до получаса.
Начали?
Подтяните овал лица
Выдвиньте нижнюю челюсть вперед настолько, насколько сможете. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Затем, наоборот, постарайтесь задвинуть ее как можно глубже под верхнюю — и снова замрите на полминуты. Сдвиньте челюсть влево до предела, сделайте 30-секундную паузу. И вправо — точно так же. Повторяйте весь цикл 3 раза. Вы улучшите контур овала лица, подтянете мышцы, поддерживающие подбородок, и проработаете мышцы шеи.
Уберите носогубные складки
Надуйте щеки сильно-сильно. Представьте, что во рту у вас шарик, и перекатывайте его медленно, контролируя каждый этап: вправо, чтобы правая щека надулась сильнее левой, вниз, чтобы чуть оттопырилась нижняя губа, влево и вверх. Пройдя полный круг, повторите в обратном направлении: влево, вниз, вправо, вверх. Это отличная гимнастика для мышц щек! Повторите 6 раз.
Укрепите скулы
Напрягите мышцы изо всех сил, придав лицу выражение крайнего скептицизма: губы поджаты, уголки опущены, зубы стиснуты, глаза сощурены. Останьтесь так на 5-10 секунд. А теперь наоборот: улыбнитесь улыбкой Джокера, оскальте зубы, растяните губы как можно шире, глаза вытаращите. И так 6 циклов: улучшите кровообращение, укрепите волокна коллагена и эластина и повысите тургор кожи.
Проработайте щёки
Сделайте губы «уточкой», но утрированно, тяните их вперед, словно имитируете поцелуй. Задержитесь на полминуты, расслабьтесь и повторите еще 5 раз.
Избавьтесь от мешков под глазами
Подмигивайте поочередно левым и правым глазом по 10 раз: кровообращение в веках улучшится, и отеки уйдут!
Разгладьте лоб
Сдвиньте брови, замрите. Расправьте. Теперь сделайте удивленное выражение лица, приподняв брови так высоко, как сможете. И повторите весь цикл сначала. Это отличная профилактика появления как межбровной, так и поперечной морщины.
