43-летняя мать семерых детей делится секретами красоты и молодости

Ее 23-хлетнюю дочь люди часто принимают за сестру.
Анна Степцюра

Своего первого ребенка она родила, когда ей исполнилось 19. Теперь, спустя 24 года, у американки Джессики Энслоу уже семь детей — и все еще потрясающая внешность и фигура. Но так было не всегда.

После рождения младшего ребенка в 2013 году Джессика поняла, что не хочет, чтобы ее колеблющийся вес определял ее жизнь. Едва вернувшись из роддома домой, она примерила свои «добеременные» джинсы — и обнаружила, что может натянуть их лишь до середины бедра.

«Я почувствовала сильный страх и даже впала в небольшую депрессию», — признается она.

В следующие четыре года Джессика перепробовала множество диет и систем тренировок. А в начале 2017-го поняла, что ее жизнь нуждается в капитальном ремонте. Она стала придерживаться интуитивного питания: следила за тем, что ест, и когда начинает чувствовать себя полной. Отказавшись от своей любимой «Нутеллы», Джессика заменила ее на пищу, богатую белком и здоровыми углеводами: овсяную крупу, фрукты и цельнозерновой хлеб.

View this post on Instagram

2015 NO WEIGHT TRAINING 🥞 vs. 2017 YES! WEIGHT TRAINING 🍑 I was going through some pics on my phone the other day and noticed how much difference #weighttraining makes in contouring the body. The nice thing about gaining muscle is you don’t just lose it over night if you reduce your training for a period of time. I haven’t done more than 1−2 #weightlifting sessions until just last week in over 4 months! If you don’t know where to start with your fitness training to achieve your goals, it’s easier to just pick something you feel is manageable and then build on that as you go. My first goal was to lean out, but I completely lost my shape, so I added weight training to help with that. I would highly recommend implementing weights as soon as you can because the results are well worth it! What BUM BUILDING exercises do I like to do? I rarely do free weight squats because, well, I hate them. 🤫 My absolute favorite bum sculpting exercises are wide stance, narrow stance and single leg presses! These make my booty more sore everywhere in that «region» than anything else I can think of 👌🏼 A few other faves are glute kickbacks, glute rope pull throughs & glute bridges 🙌🏼 I typically shoot for 3 sets of 6−10reps, and pick a good weight to exhaust the muscle within that range of reps 😉👍🏼 I’m happy to report I made it to the gym at 6:30 this morning and due to time constraints just did 20 mins hiit & 15 mins liss, but it feels good to just sweat 💦 especially first thing Monday morning! 🤑🤪 • • • • • • #bootyworkout #bootywerk #trainlikeagirl #momswholift #momswithmuscle #fitnessmotivation #mondaymotivation #motivationmonday #gymlife #utah #utahfitness #buttworkout #transformationmonday #transformations #fitspo #utahfitfam #bikiniprep #beachbody #autumn #powerofshe #weightlossjourney #weightlossgoals #abworkout #fatlossjourney #buildmuscle #girlswithmuscle #girlswholift #girlsgonesporty

A post shared by Jessica Enslow (@jessicaenslow) on

Все перекусы ушли в прошлое. Фитнес-режим тоже изменился: к любимому кардио Джессика добавила силовые упражнения в спортзале. Она признается, что все еще пытается найти идеальный баланс между семьей, работой и заботой о своем теле.

«Я делаю кардио по понедельникам, еще до того, как все остальные проснутся. По субботам мне помогает старшая дочь, пока я занимаюсь в спортзале», — рассказывает она.

Когда Джессика публикует совместные фото со старшей 23-летней дочерью, многие принимают их за родных сестер. Что это, если не мечта каждой матери?

Источник: goodhousekeeping.com

Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст