Есть и не толстеть: секрет красоты итальянок

Секрет #1 — что бы ни случилось, не ложитесь на диван!
Есть и не толстеть: секрет красоты итальянок

Говорят, что итальянки после 25 лет уже никогда не меняют размер одежды. Пока все пытаются разгадать секрет стройности, сами итальянки убеждают, что секретов никаких и нет, есть только определенные правила жизни.

Неправильное питание

На завтрак у настоящей итальянки обычно — кофе и круассан. Последний совсем маленький, по сравнению с французскими. Они не придают большого значения завтраку и с нетерпением ждут обеда. Потому что в обед они позволяют себе любимую, пасту, пиццу или лазанью, совсем не ограничивая себя в размерах порции. Но есть один нюанс! Итальянки не запивают еду — они пьют воду только спустя час после плотной трапезы. На ужин у итальянки — салат из самых свежих овощей, заправленный оливковым маслом. Ужинать они стараются не позже восьми часов вечера, обязательно в шумном семейном кругу.

Больше движения

У итальянцев есть замечательная традиция «Passeggiata», суть которой в том, чтобы сразу после трапезы нужно пойти гулять. Лучше всего в компании с подругой, чтобы неспешно обсудить все, о чем не успели поговорить за столом. 15−20 минут в таком темпе ускоряют метаболизм, исключают тяжесть в желудке и сжигают часть полученных калорий. Итальянка никогда не ляжет на диван, съев огромную пиццу, она предпочтет взяться за уборку или потанцевать, включив любимую песню.

Еда в удовольствие

Ни одна итальянка не станет перекусывать набегу. Еда для них — особый ритуал, который не терпит спешки. Они наливают себе свежевыжатый сок или вино, накладывают пасту в самую большую тарелку, берут любимую книгу и не спеша едят, наслаждаясь каждой минутой. Итальянцы едят не из чувства голода, а чтобы получить удовольствие от процесса. Именно поэтому в итальянском холодильнике вы не увидите консервы и полуфабрикаты. Жители солнечной Италии покупают только свежие продукты, сходить за которыми на ближайший рынок, где можно шумно поторговаться с продавцами — обязательная процедура.

Уверенность в себе

Пока многие загоняют себя под навязанные стандарты и сантиметры, итальянка надевает лучшее бикини и направляется на пляж. Они уверены, что женщина, поверившая в свою красоту, убедит в этом и окружающих. И это работает! Улыбчивые, жизнерадостные итальянки приковывают взгляды и сводят с ума мужчин. Их философия проста: они полностью принимают себя, любят свое тело и оно отвечает им взаимностью. В конце концов, учеными доказано, что гормон радости серотонин помогает сжигать жир в два раза быстрее. Просто будьте искренне счастливы и устройте себе вечную Dolce Vita, не отказывая в маленьких радостях и в пицце с самым вкусным сыром!

Маргарита или Карбонара?
Дайте оба!
0%
Я за пиццу!
0%

Читайте также:

Почему алкоголь так влияет на внешность женщины? Только факты

5 домашних масок для лица, которые реально работают

Бьюти-роды: стоит ли делать липосакцию прямо в день родов?