РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Стройность к лету: 5 способов похудеть без фитнеса

Рассказываем, как скинуть лишний вес за 10 дней и как питаться, чтобы похудеть за две недели.
Getty Images

На фитнес и спорт не хватает времени, но похудеть к лету хочется всегда. Иногда на пару килограммов, а иногда кардинально. Мы нашли 5 способов, которые помогут скинуть лишний вес и даже подтянуть фигуру без тренировок. 

Fast&Fit, 10 000 руб

Можно ли похудеть за 10 дней? Вполне. Аппаратная процедура Fast&Fit сочетает в себе две методики: механо-вакуумного массажа и ультразвуковой кавитации. Сочетание позволяет уменьшить подкожно-жировой слой и «разбить» глубокие жировые отложения, которые являются основной причиной целлюлита. В арсенале косметолога целых 4 насадки: для шлифовки кожи, массажа, проработки глубоких слоев кожи и для подтяжки. Фишка в том, что перерыв между процедурами не должен превышать 72 часа. И это круто! Ведь даже на классическом массаже нужно выдерживать 3 дня перерыва, а тут можно ходить каждый день и успеть похудеть к часу икс. Чтобы похудеть на пару размеров, нужно обязательно пройти курс из 10 сеансов.

Криокамера, 5000 руб

Закаливание, ледяные ванны, контрастный душ — известно, что холод помогает худеть. На этом принципе построено воздействие криокамеры IceQueen. Вы заходите в специальную кабинку и температура в ней резко падает до -140 градусов. Организм испытывает стресс, думая, что вы попали в экстремальные условия. Чтобы сохранить жизнь, он сжигает жир и калории, получая из них энергию. В камере вы находитесь не более 2 минут и не успеваете замерзнуть. Но сигнал в мозг уже подан, процесс сжигания жира запущен. Кроме похудения, вы закаляетесь и повышаете иммунитет. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Emsculpt, 20 000 руб

Аппаратная методика, схожая со знакомой многим EMS-тренировкой. На процедуре к проблемным зонам прикладываются специальные насадки, которые воздействуют на кожу и мышцы электромагнитными волнами. За один сеанс длительностью в 30 минут, мышцы сокращаются до 20 000 раз! На такой интенсивности тренируются только профессиональные спортсмены. Стоить ли говорить о том, что самостоятельно в спортзале не достигнуть подобных результатов? Если судить по интенсивности, курс из 10 сеансов на Emsculpt приравнивается к году регулярных занятийспортом. Важный момент: что касается устранения жира, аппарат поможет похудеть только если у вас первая степень ожирения или парочка лишних килограммов. С серьезной степенью ожирения он не справится, так как здесь ориентир на то, чтоы сделать кубики пресса и бразильскую попу. 

Эндосфера, 6000 руб

Помогает ли ручной массаж похудеть? Конечно. Но, по сравнению с аппаратным, понадобится гораздо больше сеансов. К тому же, не стоит забывать и про человеческий фактор — вам должно повезти с массажистом. Аппаратный массаж лучше, чем ручной и помогает быстрее похудеть и избавиться от целлюлита. Например, аппарат Endosphere оснащен специальной манипулой, внутри которой 54 силиконовых шарика. Когда массажист водит им по телу, сферы вращаются и глубоко захватывают кожу, хорошо ее проминая. Руками так сделать нереально. Кроме того, манипула вибрирует — это разрушает жировые соединения, образующие целлюлит. Один сеанс массажа на Endosphere легко заменит 5 процедур ручного. Существенная экономия времени и денег.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Интервальное голодание

Если нет времени на массаж, а скинуть лишние килограммы необходимо, придется менять питание. Современные диетологи против жестких ограничений, которые вредят здоровью. По их мнению, диету лучше заменить на интервальное голодание. Сейчас популярны два варианта — система питания 8/ 16 и 16/ 8. Метод придумал диетолог Мартин Бэкхен. Правила следующие: за 8-ми или 10-часовой период вы позволяете себе 2–3 приема пищи, после ничего не едите в течение 14–16 часов.Все зависит от схемы, которую вы предпочтете. Более «щадящие» системы — 16/ 8 и 10/ 14, из которых голодать придется только 8 или 10 часов.

Самый простой способ — это пропустить ужин или завтрак. Например, с 8 до 16 часов можно съесть 2-3 блюда, а после 16 и до 8 часов утра — не есть ничего.  Интервальное голодание перезапускает систему пищеварения, дает ей отдохнуть и восстановиться, чтобы она работала правильно и не откладывала жир. Результаты потрясающие! Посмотрите на Гвинет Пэлтроу, Адриану Лиму и других звезд, которые практикуют диету 8/16. К тому же, это не так сложно - нет жестких ограничений в потребляемых продукты. 

Загрузка статьи...