Как сохранить красоту: 6 простых советов
Главная причина плохого самочувствия, бледности и ранних морщин — это стресс и плохое настроение. Стресс также провоцирует увеличение веса и негативные изменения в поведении. Что нужно делать, чтобы всегда оставаться в гармонии с собой, чувствовать себя молодой, красивой и привлекательной?
1. Дайте выход гневу!
Смотрели комедию с Джеком Николсоном и Адамом Сэндлером «Управление гневом» (Anger Management, 2003)? Обязательно посмотрите! Тогда станет понятно, что рано или поздно любому человеку надоедает играть навязанную ему обществом роль и тогда эмоции зашкаливают. Нужно регулярно давать выход своему гневу — выйти покричать в поле, заняться активным видом спорта или выплеснуть негатив на бумагу в порыве творчества. От этого становится намного легче! Главное делать это так, чтобы не мешать другим.
2. Займитесь релаксацией или визуализацией
Чтобы прийти в форму, понадобится всего лишь 20 минут в день. Вот одна из простейших техник. Закройте глаза и представьте, как волна спокойствия расслабляет все тело, постепенно проходя через него. Почувствуйте, как начинают расслабляться ноги, тело, руки, плечи, шея, лицо. Ощутите, как вам сразу же становится хорошо. А потом представьте, как энергия, проходящая сверху, впитывает весь негатив. А на смену отрицательной энергии гнева и страха приходит позитивная энергия гармонии, радости и счастья!
3. Освойте динамическую медитацию
Это мощная техника, созданная основателем движения «тотального освобождения» Ошо (Бхагван Шри Раджниш). Динамическая медитация длится один час и состоит из пяти стадий. Ее можно делать самостоятельно, но в группе она проходит намного сильнее. Просто включите музыку и начните танцевать. Не контролируйте свои движения! Пусть тело движется так, как ему хочется. Празднуйте радость и счастье жизни через танец, выражайте благодарность всему вокруг. Пусть эти эмоции останутся с вами надолго!
4. Принимайте душ в моменты стресса
Вода помогает очиститься, смывает лишнюю информацию и негатив. Просто встаньте под струи воды и повторяйте про себя: «Я успокаиваюсь» до тех пор, пока не почувствуете себя обновленной.
5. Пейте травяной чай
Очень хорошо согревают и снимают напряжение травяные чаи из хмеля, мяты и пустырника. А вот рецепт просто волшебного средства. Смешайте и измельчите цветки боярышника, мяты перечной, ромашки аптечной и зверобоя. Возьмите 1 ст. ложку полученной смеси и залейте 200 мл крутого кипятка. Накройте крышкой и настаивайте 40 минут. Когда настой остынет, процедите его и добавьте мед. Настой нужно принимать перед сном в течение 2 месяцев.
6. Попробуйте успокоительное растительное средство
В период повышенных эмоциональных нагрузок можно обратиться за помощью к седативным растительным средствам. В аптеках появилась новинка, уже успевшая полюбиться многим женщинам — любительницам сладкого, сидящим на диетах, успокоительное средство — Успокоительный ДЖЕМ™.
Успокоительный ДЖЕМ™ — для приема внутрь, имеет приятный вкус и аромат абрикоса, натуральный состав без сахара, искусственных красителей и эффекта сонливости! Свойства и быстрый эффект Успокоительного ДЖЕМа™ гарантируют натуральные компоненты, входящие в состав. Успокаивающие лекарственные растения, традиционно применяемые в народной медицине: валериана, пустырник, мята перечная, мелисса, солодка, душица, хмель; а также поддерживающий комплекс — витамин Р (рутин) и глицин.
Успокоительный ДЖЕМ™ оказывает мягкое воздействие, нормализуя функции центральной нервной системы, восстанавливая работоспособность, качество сна и способность организма противостоять стрессам и нервным нагрузкам. Это вкусное спокойствие на все случаи жизни!
Помните: сохранить крепкое самообладание на протяжении всей жизни можно только в сочетании с активной жизненной позицией! Не позволяйте другим людям втягивать вас в свои игры, манипулировать вами.
Просто любите себя и будьте счастливы!