Почему нам всем стоит вывешивать одеяло за окно: тренд из Тик-Тока и мнение экспертов на этот счет
Скандинавский стиль жизни хюгге — абсолютный идеал качественного и счастливого быта. В скандинавских странах спят под пышным пуховым одеялом; а после сна — вывешивают его на проветривание с балкона. Или прямо из окна. Причем, даже не снимая пододеяльника. Зачем они это делают?
Этим лайфхаком поделилась тиктокерша Сесилия Бломдал из Шпицбергена — по ее словам, это часть рутины по уборке дома. Делайте так хотя бы раз в неделю, говорить Сесилия, — и это сделает ваше одеяло «таким свежим и воздушным».
Сомнолог Уолт Пикут, специалист по расстройствам сна и магистр медицинских наук, рассказывает, что скандинавы привыкли вывешивать одеяло на улице и оставлять на четыре часа. Тогда вечером вы ляжете в прохладную и хрустящую постель, в которой будет легко и приятно засыпать.
- «Каждую ночь мы теряем почти поллитра воды из-за потоотделения и дыхания», — утверждает доктор Уолт Пикут. «Эта влага задерживается в постельных принадлежностях, создавая потенциальную среду для размножения пылевых клещей и плесени, которые вредны для респираторного здоровья и могут нарушить сон. Проветривание одеяла может помочь удалить влагу и сдержать аллергены».
- «Тепло солнечного света может даже помочь восстановить пышность пухового одеяла, что придает ему ощущение мягкости и упругости, которое иначе постепенно исчезает», — говорит Рэйчел Маршалл, бренд-менеджер Bensons for Beds. Это улучшает терморегуляцию во время сна, и помогает поддерживать глубокие восстановительные циклы сна.
- Если вы проветриваете свое одеяло в солнечный день, «солнечный свет может помочь удалить любые неприятные запахи, вызванные потом и естественными маслами, выделяемыми телом», — объясняет Рэйчел Маршалл.
если вы вынесете свое одеяло на улицу, оно не только проветрится, но и подвергнется воздействию солнечного света, который обладает естественными дезинфицирующими свойствами. Эта практика сохраняет ощущение свежести и запах постельного белья, обеспечивая более комфортную и привлекательную среду для сна. Мы проводим около трети нашей жизни во сне, поэтому время и усилия, потраченные на оптимизацию среды нашего сна, потрачены не зря», — добавляет доктор Уолт Пикут.