Метод «20 на 10"- как не умереть при уборке дома

Если у вас руки опускаются при виде беспорядка, он вас выручит.
Екатерина Сарычева

Большинство людей, столкнувшись с необходимостью убирать, обычно делают одно из двух: 1. Ждут, пока сил терпеть это больше не останется, а затем вихрем убирают все сразу. 2. Решают, что все убрать не под силу, и убирают только те места, где совсем край как нужно убрать. К сожалению, ни один из подходов не дает надежного результата. Более того, они оба неэффективны. После марафона уборки ваш дом моментально зарастает снова, пока у вас опять не лопнет терпение. А в случае уборки только нужных пятачков, ваш дом в целом остается грязным.

Но есть выход. Вместо понуждения себя к порядку или жизни в неубранном доме вы можете поддерживать его чистым без усилий. Метод «20 на 10» это 20-минутная уборка, а затем 10 минутный отдых. Если вы думаете, что за 20 минут вам не успеть убраться, вы будете удивлены. Просто включите таймер на 20 минут и начните двигаться. А зачем нужен перерыв? Большинство из нас убираться не любит, и нашему мозгу нужна награда. Вы имеете полное право попить кофе в чистой квартире, потупить в соцсетях, развлечь себя чем угодно — и все это с чистой совестью. Без таких маленьких наград ваш мозг не станет воспринимать привычку убираться по 20 минут как что-то хорошее. Не будет воспринимать — у вас не найдется энтузиазма для уборки. Еще одно преимущество метода 20/10 — вы заранее знаете, что неприятная вам работа закончится по сигналу таймера. Вы можете много успеть и это не превратится в бесконечный марафон.

Давайте рассмотрим, что можно успеть за 20 минут:

Так, например, никто не любит мыть посуду, стирать белье и убирать в ванной комнате. Каждая предпочтет отложить на потом. Но, установив таймер, и взявшись за любую из этих задач, вы удивитесь, как много вы можете достичь. За 20 минут реально перемыть большую часть посуды, разгрузить и заправить снова стиральную машину, и вымыть часть ванной. Возможно, вы не закончите часть работы, когда прозвенит таймер. Что ж, завтра останется убирать меньше. Начните с малого. Просто 7 дней по одному подходу 20/10 в день, и посмотрите, насколько улучшится ваша жизнь. Подсказка: если вам понравится и потребуется больше времени, вы всегда можете добавить в любой день еще один подход 20/10. По материалам housebeautiful

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст