9 ароматов для снятия стресса и релаксации
Лаванда
Мешочки с этим растением часто кладут в бельевой шкаф, чтобы белье хорошо пахло. Аромат лавандового масла, как выяснилось в ходе научных исследований, способен воздействовать на участки мозга, которые отвечают за сон и вызывать сонливость. Советы для здорового сна.
Детская присыпка
Не смейтесь, но это правда — нежный запах детской присыпки действует успокаивающе, потому что напоминает о детстве, том времени, когда вы чувствовали себя комфортно и защищенно.
Ваниль
Запах этой пряности не только помогает расслабиться и почувствовать себя непринужденно, но и быстрее заснуть. Неслучайно соски для детских бутылок часто ароматизируют ванилью — это делается для успокоения детишек. Почему бы и вам не поставить палочку ванили у себя в спальне?
Запах любимого человека
Когда вам плохо, самое лучшее — обнять любимого человека, будь то муж, бойфренд, ваш ребенок или ваша мама. Их запах — сигнал для вашего мозга о безопасности и любви. Такой сигнал об успокоении может к вам прийти и в любимых местах — например, в вашей детской спальне в родительском доме.
Шоколадный торт или любая выпечка
Запах сладкой выпечки, особенно с шоколадом, может вызвать состояние релаксации, потому что напоминает о чем-то знакомом, безопасном и очень вкусном!
Свежие огурцы
Этот аромат свежести может ослабить чувство беспокойства и подарить успокоение. Потому что он напоминает о детстве, наименее тревожном периоде в жизни, когда появление первых огурцов воспринималось как праздник, когда люди чаще устраивали пикники и собирались вместе.
Ромашка
Многие считают, что ромашковый чай действует расслабляюще, но наука это не подтверждает, скорее, тут действует эффект плацебо — вы в это верите, поэтому на вас это действует. К тому же ромашка хорошо влияет на желудок, поэтому вы успокаиваетесь. В любом случае, травяные чаи очень полезны и для многих это хороший способ расслабиться.
Солнцезащитный крем
Запах солнцезащитного крема или лосьона вызывает ассоциации с отдыхом и путешествием, когда вам было хорошо — и поэтому способен вызвать эффект радости и расслабления.
Лемонграсс
Это растение со специфическим запахом свежести еще называют цитронеллой или лимонным сорго. Его часто используют в травяных чаях и продуктах, помогающих снять стресс и беспокойство. Но это тоже небольшой самообман, потому что запах лемонграсса не воздействует на мозг, только на обоняние. Тех, кому он нравится, этот запах успокаивает. 20 рецептов снятия стресса.
