Декабрь 2017
Новый номер
В продаже
с 17 ноября!

Метод «20 на 10»– как не умереть при уборке дома

Если у вас руки опускаются при виде беспорядка, он вас выручит.

0.jpg

Большинство людей, столкнувшись с необходимостью убирать, обычно делают одно из двух:

1. Ждут, пока сил терпеть это больше не останется, а затем вихрем убирают все сразу.

2. Решают, что все убрать не под силу, и убирают только те места, где совсем край как нужно убрать.

К сожалению, ни один из подходов не дает надежного результата. Более того, они оба неэффективны.
После марафона уборки ваш дом моментально зарастает снова, пока у вас опять не лопнет терпение.
А в случае уборки только нужных пятачков, ваш дом в целом остается грязным.
2.jpg


Но есть выход. Вместо понуждения себя к порядку или жизни в неубранном доме вы можете поддерживать его чистым без усилий.

Метод «20 на 10» это 20-минутная уборка, а затем 10 минутный отдых.
Если вы думаете, что за 20 минут вам не успеть убраться, вы будете удивлены. Просто включите таймер на 20 минут и начните двигаться.

А зачем нужен перерыв? Большинство из нас убираться не любит, и нашему мозгу нужна награда.
Вы имеете полное право попить кофе в чистой квартире, потупить в соцсетях, развлечь себя чем угодно — и все это с чистой совестью.

Без таких маленьких наград ваш мозг не станет воспринимать привычку убираться по 20 минут как что-то хорошее. Не будет воспринимать — у вас не найдется энтузиазма для уборки.

Еще одно преимущество метода 20/10 – вы заранее знаете, что неприятная вам работа закончится по сигналу таймера. Вы можете много успеть и это не превратится в бесконечный марафон.

1.jpg

Давайте рассмотрим, что можно успеть за 20 минут:

Так, например, никто не любит мыть посуду, стирать белье и убирать в ванной комнате. Каждая предпочтет отложить на потом.

Но, установив таймер, и взявшись за любую из этих задач, вы удивитесь, как много вы можете достичь.

За 20 минут реально перемыть большую часть посуды, разгрузить и заправить снова стиральную машину, и вымыть часть ванной.
Возможно, вы не закончите часть работы, когда прозвенит таймер. Что ж, завтра останется убирать меньше.

Начните с малого. Просто 7 дней по одному подходу 20/10 в день, и посмотрите, насколько улучшится ваша жизнь. Подсказка: если вам понравится и потребуется больше времени, вы всегда можете добавить в любой день еще один подход 20/10.

По материалам housebeautiful

Дата: 24 мая 2017
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Метод «20 на 10»– как не умереть при уборке дома 3.5152
2
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!