Май 2018
Новый номер
В продаже
с 16 апреля!

Здоровое питание может вылечить депрессию

Здоровые продукты могут стать настоящими природными антидепрессантами

То, что мы едим, влияет не только на наше физическое здоровье – диета вполне может помочь справиться с серьезными психическими проблемами. Исследование, проведенное специалистами Центра питания и настроения Дикенского университета, подтвердило связь между депрессией и ежедневным рационом человека
В исследовании участвовали 67 мужчин и женщин, принимавших антидепрессанты или регулярно посещавших психотерапевта. В первой части исследования все они получали нездоровой рацион, основу которого составляло переработанное мясо, сладости и продукты с высоким содержанием соли Затем половина испытуемых была переведена на более здоровую диету с высоким содержанием жирной рыбы, яиц, орехов, оливкового масла, овощей и постного мяса.


Три месяца спустя все участники исследования повторно прошли тестирование и заполнили опросники, определяющие уровень депрессии. Те мужчины и женщины, которые в течение 3 месяцев питались правильно, набрали в среднем на 11 пунктов меньше по шкале депрессии, а у 32% состояние и вовсе не соответствовало критериям депрессии Тогда как в группе «нездорового» питания ремиссии достигли всего 8% пациентов.


Авторы исследования предполагают, что здоровое питание насыщает организм ценными микроэлементами, которые становятся своего рода естественными антидепрессантами Разумеется, просто здоровый рацион едва ли сможет вылечить депрессию, но вот облегчить ее симптомы и ускорить выздоровление – вполне.
Дата: 23 марта 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Здоровое питание может вылечить депрессию0150
0
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!