РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Йога дома. 5 простых приемов от головной боли

Очень часто головная боль возникает из-за сильного напряжения мышц шеи и шейно-воротниковой зоны. Практика помогает расслабить спазмированные мышцы, вернуть подвижность позвоночнику, улучшить кровоток и получить более стойкий и ярко выраженные эффект, чем от курса массажа.
Тэги:
Йога дома. 5 простых приемов от головной боли

Аля Латрыгина,  студия йоги и йога-терапии критического выравнивания Critical Alignment Therapy & Yoga (CAT-Y) 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Метод критического выравнивания был разработан голландским мастером йоги Хертом Ван Льюэном. Более 40 лет исследований позволили создать построенную на четкой анатомической базе методику, которая благодаря доказанной эффективности уже успешно практикуется в странах Европы, Азии и Америке. 

Основа метода заключается в том, что перед любыми физическими упражнениями необходимо расслабить зажатые поверхностные мышцы, что можно сделать с помощью специального оборудования. После этого происходит вытяжение и выпрямление позвоночника. 

Классические асаны йоги выполняются с особым вниманием к отстройке, исключительно после комплекса упражнений, направленных на расслабление.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Проблемы со сном

Образ жизни современного человека каждый день проверяет его нервную систему на прочность. И это прямым образом оказывает влияние на сон. Критическое выравнивание помогает прийти к глубокому и полноценному расслаблению, как физическому, так и умственному, что помогает нормализовать процесс сна.

 Стресс


Стресс является причиной большинства заболеваний. Он оказывает негативное влияния на все системы жизнедеятельности человека. Через практику выравнивания позвоночника мы «стираем» следы стресса и учимся при новых стрессовых ситуациях оставаться в балансе и покое.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Поза 1

Как избавиться от головной боли

Помогает расслабить грудной отдел позвоночника и вернуть ему подвижность. Меняется осанка, впалая грудная клетка раскрывается, шея отпускает напряжение.

Поза 2

Как избавиться от головной боли
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Снимает напряжение в пояснице. Вовлекаются мышцы кора, который стабилизирует поясницу. Поясничный отдел позвоночника получает тракцию (вытяжение), что является лечением и профилактикой при грыжах и протрузиях межпозвоночных дисков.

Поза 3 

Как избавиться от головной боли

Грудной отдел распрямляется, а шея постепенно выравнивается в одну линию со спиной. Расслабляется зажатая шейного-воротниковая зона. Позвоночник выравнивается и стабилизируется.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Поза 4 

Как избавиться от головной боли
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Расслабляется зажатый крестец и мышцы передней поверхности бедра, мышцы кора укрепляются, что дает силу и стабильность нижней части позвоночника. Постепенно стабилизируется положение коленных и голеностопных суставов.

Поза 5

Как избавиться от головной боли
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Воздействует на все части тела. Двигательные мышцы отпускают напряжение, а внутренний мышечный слой укрепляется. Упражнение имеет сильный терапевтический эффект, в том числе при работе со сколиозом.

Если у вас болит голова, вы сразу принимаете таблетки или терпите?
Сразу таблетки
Терплю


Загрузка статьи...