Все просто! 13 полезных привычек для здоровья

В нашей жизни не должно быть плохих привычек, но мало кто справляется с задачей заменить вредные на полезные. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам почувствовать себя лучше.
Все просто! 13 полезных привычек для здоровья

1. Выберите вид спорта, который вам интересен

Если вы приходите в зал и с кислой миной поднимаете штангу, может, пора заменить ее на что-то другое? Можно делать буквально то же самое, но в родных стенах, можно придумать другие упражнения — лишь бы вам нравилось.

2. Пейте воду

Это универсальный совет, который принесет пользу всему организму и не требует почти никаких усилий.

3. Чаще вставайте со стула

Сидеть в офисе или дома 4−5 часов подряд вредно. Бегать вместо обеда не нужно, но пройтись по коридору раз в полчаса полезно.

4. Употребляйте меньше алкоголя

Его не нужно исключать совсем, просто не перебарщивайте. Увидите, как это отразится на самочувствии.

5. Полюбите свое тело

Если вы еще этого не сделали — сейчас самое время!

6. Научитесь готовить полезную еду

И вкусную! Несложно найти в интернете видеорецепты буквально любых блюд.

7. Узнайте историю здоровья своей семьи

Например, нет ли у вас генетических заболеваний или склонности к какой-то болезни. Многие опасности можно предотвратить.

8. Расслабляйтесь чаще

Встречайтесь с друзьями, смотрите в окно, медитируйте — всё, что помогает избавиться от стресса, хорошо влияет на здоровье.

9. Меньше смотрите телевизор

Сериалы — это интересно, но не хочется, чтобы жизнь проходила мимо.

10. Не ходите на работу больной

От вас будет мало пользы, зато заразите окружающих. Кроме того, в спокойной обстановке быстрее выздоровеете.

11. Реже конфликтуйте с партнером

Далеко не все ситуации требуют непременного выяснения, кто же из вас прав!

12. Больше спите

Соцсети и онлайн-игры от вас никуда не убегут, а вот ощущать себя бодрой и энергичной — бесценно.

13. Снимайте макияж перед сном

Тогда на коже не останется потенциально вредных частичек краски, и она будет чувствовать себя лучше.

Источник

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст