Ванна или душ? Ответ, который имеет огромное влияние на ваше здоровье

Ванна с пеной – редкое удовольствие во взрослой жизни. Принять душ быстрее, практичнее – но точно ли полезнее для здоровья?
Ванна или душ? Ответ, который имеет огромное влияние на ваше здоровье
Laura Caseley for LittleThings
Laura Caseley for LittleThings
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Душ можно принять и на бегу, а в ванне нужно лежать долго и наслаждаться отдыхом, с хорошей книжкой или бокалом вина. Но помимо того, что это идеальный способ расслабиться, у ванны действительно есть ряд преимуществ для здоровья.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Ванны замедляют старение

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Laura Caseley for LittleThings

Дерматологи говорят, что регулярный прием ванны способен замедлить процесс старения и снизить вероятность проблем с кожей. Причина проста: ванна хорошо снимает стресс, снижая уровень гормона стресса, кортизола. Именно из-за него у нас появляются угри и морщины на коже.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чтобы усилить эффект, не забывайте пользоваться увлажняющим кремом после ванны.

2. Ванна убирает боль в мышцах

Laura Caseley for LittleThings

Когда мышцы болят, их нужно согреть, так они лучше расслабятся. В ванне тело полностью погружено в теплую воду, в которую можно добавить соль Эпсома — это тоже отлично избавляет от неприятных ощущений.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. После ванны человек так же чист, как и после душа

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Laura Caseley for LittleThings

Многие почему-то считают, что у приема ванны меньший гигиенический эффект, чем после душа. На самом деле это не так. Душ лучше очищает, если вы действительно сильно замарались или вспотели после тренировки или прогулки на жаре.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если же день был обычным, без чрезмерных активностей, можно отлично вымыться в ванне. Кроме того, она лучше раскроет поры.

4. Ванны могут снизить уровень сахара в крови

Laura Caseley for LittleThings

Ученые в США обнаружили, что прием горячей ванны заметно снижает уровень сахара в крови. Он повышается во время еды, а его количество является одним из маркеров риска развития диабета.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Конечно, нельзя полагаться только на ванны, но это может стать отличным дополнением к здоровому питанию и регулярным занятиям спортом.

5. Ванны хороши для кожи

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Laura Caseley for LittleThings

Горячая вода может обезвожить кожу, поэтому многие отдают предпочтению душу. Но это не совсем так.

Наше тело содержит натуральные масла, которые могут «вымываться» в процессе водных процедур. Но разница между душем и ванной заключается в том, что в последнюю вы можете добавить эфирные масла, минеральные соли, мед и другие добавки, которые увлажнят и напитают кожу.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Главное — не пренебрегать лосьоном для тела, чтобы закрепить эффект.

6. Ванна — хороший антистресс

Laura Caseley for LittleThings

Многие принимают их только по этой причине. Погружение в ванну заставляет на время остановить собственную многозадачность и провести несколько минут только для себя.

Повышение температуры тела при этом улучшает кровообращение, успокаивает нервы, выводит токсины и высвобождает эндорфины. А если зажечь ароматные свечи или капнуть эфирные масла, вы получите дополнительный эффект ароматерапии.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

7. Ванны сжигают столько же калорий, как кардиотренировка

Laura Caseley for LittleThings

При часовой горячей ванне организм сжигает около 130 калорий — это эквивалентно 30-минутной прогулке. Это не значит, что нужно совсем отказаться от спорта, но почему бы не совместить?