Упражнения для памяти

В последнее время вы часто не можете вспомнить нужное слово, забываете, куда положили ключи, и по несколько минут ищете телефон? Тренируйте память!
Упражнения для памяти

[PAGED_GALLERY] [GPAGE]Рисуйте![/GPAGE]

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вам трудно сосредоточиться во время скучного совещания? Рисуйте каракули в блокноте. По мнению врачей, те, кто это делает, запоминают на 29% больше информации и воспроизводят ее более подробно. Занявшись каракулями, вы перестанете отвлекаться на посторонние мысли — именно они мешают усваивать информацию.

Возможно, блоги снижают продуктивность, но зато повышают умственную активность сотрудников. После того как участники американского эксперимента изучали информацию по различным темам, исследования мозга показали увеличение активности в участках, отвечающих за память и принятие решений. Причем чем интереснее тема, тем выше эффект.

Стресс негативно влияет на работу клеток гиппокампа — участка головного мозга, который отвечает за переход кратковременной памяти в долговременную. Но смех сразу же снижает уровень гормонов стресса.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Даже 20-минутная прогулка усилит мыслительную активность, и этот эффект сохранится в течение 1−2 часов, считают медики из университета Иллинойса. Исследования доказали, что через полчаса после кардиотренировки участники лучше справлялись с тестами, построенными на запоминании информации. Аэробная нагрузка активизирует кровообращение, улучшает снабжение мозга кислородом, и, благодаря этому, мы запоминаем больше. Больше советов о том, как заставить мозг работать эффективнее. [/PAGED_GALLERY]