Декабрь 2017
Новый номер
В продаже
с 17 ноября!

Убрать симптомы аллергии без лекарств? Это реально!

Важная информация для вас и вашей семьи.

как избавиться от аллергииiStock/LittleBee80
  • Небольшие изменения в доме. Пользуйтесь противоаллергенными защитными чехлами для подушек и матрасов – это поможет, если вы реагируете на пылевых клещей. В сезон цветения переодевайтесь сразу же после возвращения домой, а уличную одежду отправляйте в стирку.

  • Ешьте листовую зелень. Шпинат, зеленый салат, капуста кале – эти овощи богаты каратиноидами, которые снижают интенсивность аллергического насморка. Но будьте осторожны с некоторыми фруктами, овощами и семечками. Дыни, бананы, цукини, огурцы и семечки подсолнуха содержат белки, сходные с теми, что есть в пыльце. Поэтому они могут вызывать реакцию в сезон обострения .

  • Больше отдыхайте. Стресс увеличивает уровень гормона стресса кортизола, что усугубляет любую аллергическую реакцию. Исследования показывают, что интенсивность симптомов возрастает почти вдвое, когда человек чувствует себя усталым и измотанным.

  • Попробуйте акупунктуру. Акупунктура (всего 12 сеансов за 8 недель) также может сделать симптомы менее выраженными. Видимо, дело в том, что иглоукалывание снижает количество гормонов стресса, от которых зависит интенсивность аллергической реакции.

  • Принимайте витамин D. Этот витамин помогает поддерживать иммунную систему. Некоторые исследования выявили связь между низким количеством витамина D и увеличенного риска аллергии. В день взрослому человеку необходимо 1000 единиц. Чтобы набрать эту норму, нужно 15 минут провести на солнце, съесть порцию жирной рыбы или принимать добавки.

Дата: 15 мая 2017
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Убрать симптомы аллергии без лекарств? Это реально!0150
0
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!