Тест: образ жизни

Определите, как ваш образ жизни влияет на физиологию и характер.
Тест: образ жизни

ТЕСТ | КАКОВ ваш реальный возраст?

Этот тест поможет определить, как ваш образ жизни влияет на физиологию и характер. Ответы на вопросы помогут вам определить состояние организма.

1. У вас есть друзья, с которыми вы можете поделиться проблемами?
А Я не люблю жаловаться друзьям на свои проблемы.  Б Один или два. В У меня очень много знакомых и несколько по‑настоящему близких друзей.

2. Измерьте объем вашей талии. А Больше 90 см.  Б Между 80 и 90 см. В Меньше 80 см.

3. У вас есть хобби? А У меня нет времени.  Б Я стараюсь втиснуть что-нибудь в свое расписание раз в две недели. В Конечно, есть! У меня есть множество интересных занятий, которым я уделяю время не реже, чем раз в неделю.

4. Сколько алкоголя вы в среднем потребляете в течение недели? А Слишком много и слишком часто — я знаю, что превышаю рекомендованное количество.  Б Я вообще не употребляю алкогольных напитков. В Несколько бокалов вина пару раз в неделю.

5. Вы курите? А Да, но несколько раз пыталась бросить.  Б Я курила. Бросила несколько лет назад. В Я никогда не курила.

6. Каков ваш индекс массы тела? (Вес в кг/на рост в м, возведенный в квадрат) А Больше 30.  Б Между 25 и 29 или меньше 18.5. В Между 18.5 и 24.9. 7. Сколько раз в неделю вы делаете 30-минутную зарядку? А Вообще не делаю.  Б Два или три. В Почти каждый день.

8. Вы можете достать руками до пальцев на ногах при наклоне вперед (не сгибая колени)? А Нет, мне это тяжело.  Б Почти достаю, но с большим трудом. В Легко! 9. У вас кровоточат десны, когда вы чистите зубы? А Часто.  Б Иногда. В Никогда, у меня абсолютно здоровые десны.

Подсчитайте результат

У ВАС БОЛЬШЕ А Похоже, вы перестали следить за собой, и ваше тело значительно старше того возраста, что указан у вас в паспорте. Но никогда не поздно изменить образ жизни, исследования это подтверждают. Вам необходимо внести ряд серьезных изменений в привычный режим. Это поможет вам встряхнуться, ощутить себя моложе, сильнее и бодрее.

У ВАС БОЛЬШЕ Б Скорее всего ваш биологический и календарный возраст совпадают, хотя первый все-таки может быть немного выше. Вам достаточно будет внести совсем небольшие изменения в привычный образ жизни, чтобы ваше самочувствие кардинально изменилось. Начните с тех показателей, где ваш результат оказался не слишком удачным.

У ВАС БОЛЬШЕ В  Вы делаете все необходимое, для и здоровой и чувствовать себя соответственно. Но все же почитайте наши советы. Вы наверняка найдете для себя что-то новое и полезное.

ФОТО: FOTOBANK/GETTY

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст