Срочно возьми пирожок: 5 признаков, что вы слишком сильно похудели

Если вы заметили хотя бы один из описанных симптомов, прекращайте диету!
Срочно возьми пирожок: 5 признаков, что вы слишком сильно похудели
Freepik
Врачи предупреждают: хуже лишнего веса – только слишком активные попытки его сбросить. И самое вредное, что мы можем сделать, пытаясь достичь стройности – сесть на жесткую диету. В лучшем случае вес просто вернется через какое-то время. В худшем – здоровье сильно и, возможно, непоправимо пострадает. Ниже – пять «красных флагов», которые предупреждают, что в своих попытках похудеть вы зашли на опасную территорию. Если вы заметили у себя хотя бы один признак, немедленно прекращайте диету и обращайтесь за помощью.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Вы часто простужаетесь

Каждая простуда – ваша, а в сезон гриппа и вовсе хоть из дома не выходи? Достаточно кому-то в комнате чихнуть, как вы гарантированно валитесь в постель с очередным вирусом и проходите все круги простудного ада? Виной тому может быть недостаток витаминов и минералов, обычный при слишком скудной диете.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Даже если ваш рацион достаточен, чтобы вы не чувствовали постоянный голод, возможно, он слишком однообразен – или вы исключили из него важные продукты, которые помогают поддерживать иммунитет и бороться с болезнями. В любом случае, частые простуды – опасный сигнал, не игнорируйте его.

У вас проблемы с памятью

Очень опасный сигнал – в первую очередь потому, что даже если вы вернетесь к нормальному рациону, некоторые изменения могут оказаться необратимыми. В частности, скудный рацион, при котором мозг не получает достаточно энергии, может привести к его преждевременному старению и повышению риска когнитивных расстройств.

Масса мозга составляет всего 2 процента от всей массы тела, но при этом он потребляет пятую часть всей энергии – и если вы замечаете, что ваш мозг стал хуже справляться со своей работой, возможно, дело принимаете опасный оборот.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Причем дело может быть не только в скудности рациона, но и в его несбалансированности. Как показали результаты одного из исследований, всего пять дней неправильного питания сказываются на работе мозга – так стоит ли так рисковать?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

У вас часто болит голова

Головные боли лидируют среди жалоб «диетических» фанатов, которые в конце концов оказываются в кабинете врача. У мигреней и хронических головных болей множество причин, но в их числе не последнее место занимают злоупотребление кофеином и неправильное питание. Попробуйте сменить диету — и обратитесь к врачу.

Вас больше не интересует секс

Снижение и даже временное угасание либидо – нормальное явление, особенно если в вашей жизни много стресса, или вы принимаете антидепрессанты или гормональные препараты. Но если «не сегодня, милый» становится вашей ежедневной присказкой, возможно, пора обратить пристальное внимание на свою диету.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как ни странно, слишком большое количество сахара, которое вы едите, может снизить уровень половых гормонов – и в первую очередь тестостерона и эстрогена. Подумайте об этом!

У вас проблемы с кожей

Нет, мы не о прыщах или сыпи – о том, что злоупотребление легкими углеводами портит кожу, кажется, знают уже все. Но вот то, чего вы точно не знаете: у тех людей, которые едят много свежих овощей и фруктов, кожа дольше сохраняет естественную гладкость и даже свечение – и следовательно, выглядит моложе. Хотите дольше оставаться молодой? Ешьте больше овощей и меньше булок!

5 признаков, что вы слишком сильно похудели: видео

А вы соблюдаете какую-либо диету?
Да
Нет