Сидячий образ жизни портит здоровье уже через 2 недели

К счастью, негативные последствия легко устранить
Вера Ермакова

Малоподвижный образ жизни начинает негативно сказываться на здоровье уже через две недели — к такому выводу пришли исследователи из Университета Ливерпуля. Впрочем, есть и хорошая новость: если быстро вернуться к привычному уровню активности, негативные последствия можно отменить

Ученые из Ливерпульского университета наблюдали за 45 людьми в возрасте 36 лет, которые не занимались спортом, но вели умеренно активный образ жизни — например, ежедневно проходили не менее 10 тысяч шагов. В целях эксперимента их попросили снизить ежедневную активность: в течение 14 дней ездить на работу общественным транспортом, исключить пешие прогулки, пользоваться лифтом вместо лестниц и т. дПри этом участники должны были придерживаться привычного рациона и не менять обычный объем и калорийность пище.

Две недели спустя результаты тестов продемонстрировали: у всех участников эксперимента увеличился объем талии и процент жира в организме, также снижался объем мышечной массы и ухудшались показатели сердечной деятельности. Кроме того, снижалась резистентность к инсулину — что в перспективе могло привести к развитию диабета 2 типа К счастью, после возвращения к привычному уровню активности все негативные последствия были отменены.

«Если вы заботитесь о своем здоровье, очень важным становится активный образ жизни. Наше исследование продемонстрировало: даже простые действия, такие как отказ от лифтов или ежедневная пешая прогулка, помогут поддержать ваше здоровье», — отметила доктор Элизабет Робертсон, одна из авторов исследования.

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст