РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Самомассаж лица: главные правила от популярного тренера Мари Фадеевой, видео

Техники самомассажа – один из самых простых и эффективных способов поддерживать кожу в тонусе. В нашем видео вы найдете рекомендации, которые помогут подтянуть овал, улучшить цвет лица и избавиться от отеков.
Самомассаж лица: главные правила от популярного тренера Мари Фадеевой, видео

Шаг 1: массажное средство

На предварительно хорошо очищенную кожу наносим массажное средство прихлопывающими движениями.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Важно не перегрузить кожу, для этого выбираем средство с минимальным количеством масел в составе, а также правильно наносим – вначале на ладони – разогреваем в ладонях и остатки прихлопывающими движениями на лицо.

Шаг 2: разогрев кожи

После того как мы умылись и нанесли массажное средство, приступаем к разогреву. Разогреваем лицо круговыми рандомными движениями, постепенно увеличивая нажатие. Наша задача – разогреть кожу, подогреть мышцу, проработать фасции. Движения начинаются с центральной части лица, опускаемся вниз к овалу лица, разогреваем боковые поверхности шеи и переходим к верхней трети лица.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Шаг 3: скульптурирование 

Когда лицо начинает немного краснеть – мы можем переходить к следующей стадии – скульптурированию.

Здесь важно запомнить, что все движения должны быть максимально сильными и глубокими. Ставим пальчик крючок и на сильном нажатии ведем его от уголка глаза до виска. Делаем 10 повторов и постепенно опускаемся вниз. 

Важная зона – зона образования носогубной складки. Максимально сильное нажатие пальцем, во время движения к виску, палец проваливается под скуловую кость и доходит до середины уха.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Зоны проработки такие же как в этапе разогрева – от центральной части лица – опускаемся вниз и в конце прорабатываем верхнюю треть лица и боковые поверхности лба.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как вам тренировка?
То, что надо!
Слишком трудно

Регулярные пятиминутные тренировки помогут избавиться от морщин, сохранить овал лица и придать коже свежесть

youtube
Нажми и смотри
Нажми и смотри
Загрузка статьи...