Самомассаж лица: главные правила от популярного тренера Мари Фадеевой, видео
Шаг 1: массажное средство
На предварительно хорошо очищенную кожу наносим массажное средство прихлопывающими движениями.
Важно не перегрузить кожу, для этого выбираем средство с минимальным количеством масел в составе, а также правильно наносим – вначале на ладони – разогреваем в ладонях и остатки прихлопывающими движениями на лицо.
Шаг 2: разогрев кожи
После того как мы умылись и нанесли массажное средство, приступаем к разогреву. Разогреваем лицо круговыми рандомными движениями, постепенно увеличивая нажатие. Наша задача – разогреть кожу, подогреть мышцу, проработать фасции. Движения начинаются с центральной части лица, опускаемся вниз к овалу лица, разогреваем боковые поверхности шеи и переходим к верхней трети лица.
Шаг 3: скульптурирование
Когда лицо начинает немного краснеть – мы можем переходить к следующей стадии – скульптурированию.
Здесь важно запомнить, что все движения должны быть максимально сильными и глубокими. Ставим пальчик крючок и на сильном нажатии ведем его от уголка глаза до виска. Делаем 10 повторов и постепенно опускаемся вниз.
Важная зона – зона образования носогубной складки. Максимально сильное нажатие пальцем, во время движения к виску, палец проваливается под скуловую кость и доходит до середины уха.
Зоны проработки такие же как в этапе разогрева – от центральной части лица – опускаемся вниз и в конце прорабатываем верхнюю треть лица и боковые поверхности лба.
Регулярные пятиминутные тренировки помогут избавиться от морщин, сохранить овал лица и придать коже свежесть.
