РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сам себе доктор: приложения, которые помогут следить за здоровьем на карантине

Проконтролировать пульс, наладить сон, справиться с головной болью — полезные приложения, которые помогут поддержать здоровье во время карантина.
Сам себе доктор: приложения, которые помогут следить за здоровьем на карантине

Карантин – серьезное испытание для нашего здоровья. Стресс, смена образа жизни, недостаток движения и свежего воздуха, нездоровые пищевые привычки и, возможно, алкоголь – все это опасно для нашего здоровья. Мы подобрали пять приложений для смартфона, которые помогут поддержать нас и наше самочувствие – выйти из заточения свежими, бодрыми, энергичными и с отличным самочувствием!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Headache Diary Pro

Приложение для тех бедолаг, кто знает, что голова – это кость, умеющая болеть. Всего-то и надо, что аккуратно отмечать, когда голова заболела, в какой области, с какой интенсивностью, какие медикаменты использовались и как скоро был зафиксирован эффект. В результате будут сформированы рекомендации, благодаря которым боли если не прекратятся совсем, то хотя бы станут легче.

Одобрена Британской библиотекой здоровья.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

NHS Choices Drinks Tracker

Мы уже писали, почему не стоит во время карантина увлекаться алкоголем. Это приложение – для тех, кто все же не готов к личному сухому закону. Ваш личный контролер (нет, не совесть): вы вносите в память данные о «принятом» алкоголе, а приложение рассчитывает содержание спирта в крови и в какой-то момент настойчиво рекомендует притормозить. И вот тут главное действительно прислушаться.

iStethoscope Pro

Приложение, позволяющее отслеживать частоту сердечных сокращений – один из основных параметров, влияющих на наше здоровье. Вы прикладываете палец к камере телефона – а программа распознает частоту вашего пульса и выдает на экран диаграмму. Точность, конечно, неидеальна, но все же довольно приличная.

(Читайте также: 6 правил для здорового пульса)

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Deep Sleep with Andrew Johnson

Хорошее здоровье немыслимо без крепкого сна – по крайней мере, сомнолог Эндрю Джонсон в этом не сомневается. Разработанное им приложение – набор медитативных практик – призвано помочь всем, у которых трудности с засыпанием. Надеваете наушники, пару минут вглядываетесь в экран смартфона – и вот уже глубокий сладкий сон накрыл вас с головой. Никакой магии, только наука.

Juice

Карантин – время гиподинамии. И это приложение – отличный способ не врасти в диван и все-таки заставлять себя двигаться. Умная программка определит, как много вы двигаетесь и достаточно ли отдыхаете. Если все в порядке – похвалит, если нет – подскажет, как исправить ситуацию. Например, предложит установить напоминалки, сигнализирующие, что пора сделать разминку или вовсе пойти спать. Кроме того, в базе приложения есть много рекомендаций от профессиональных тренеров и диетологов – главное, не только читать, но и выполнять, вы понимаете.

Читайте также: Новое приложение для смартфона помогает справиться с менструальными болями

Загрузка статьи...