Роман с туфелькой

В течение многих веков между женщинами и обувью складывалась длинная история любви.
Лиза

Взаимоотношения большинства женщин с обувью — это сюжет для большого романа. В течение многих веков между женщинами и обувью складывалась длинная история любви. Даже история страсти, как считают некоторые психологи и сексологи.


Но эти чувства могут заставить женщину серьезно страдать, если она, подобно андерсоновской русалочке, будет, ступая красивыми ножками в изящных туфельках, испытывать боль, словно ей приходится идти по острым лезвиям.


Модная обувь нередко подбирается без учета особенностей строения стопы, состояния сосудов ног и пр. Но даже дивной красоты туфли, если они неправильно подобраны, сразу выдают мучения своей хозяйки — неуклюжей, тяжелой походкой.


ИДТИ ПО ЖИЗНИ ЛЕГКО
Наши женщины могут отважно бегать на высоких каблуках с самого утра — отводят ли ребенка в садик, стоят ли в переполненном вагоне метро, совершают ли марафон по магазинам.


Опасность варикоза, усталость и чувство тяжести в ногах, головные боли — какое значение могут иметь все эти «глупости», когда мы видим в витрине настоящее чудо обувного искусства?
Предупреждения специалистов не меняют ситуации, а между тем отмечено, что у 75% городских женщин возникают проблемы с ногами из-за неправильно подобранной обуви. Мы забываем о том, что это наши туфли должны подстраиваться под форму ноги, а не наоборот. К тому же от неправильно подобранной обуви страдают не только ступни — высокие каблуки повышают нагрузку на колени и позвоночник, появляются боли в спине и шее.


Получается, что ноги нам неизбежно мстят за любовь к шпилькам, и, когда к вечеру вы буквально падаете с ног, вас уже ничего не радует. Как бы много времени вы ни уделяли своей внешности, но, если у вас болят ноги, вы не сможете выглядеть и чувствовать себя хорошо.


КАБЛУКИ И ВСЕ,
ЧТО С НИМИ СВЯЗАНО

Выделяют три типа каблуков по высоте. Низким считается каблук высотой до 4 сантиметров, средним — от 4 до 6 см. А высокий каблук — от 6 см и выше. Обратите внимание на толщину подошвы под носком: если ее толщина составляет 2−3 см, то фактическая высота каблука считается ровно на столько же сантиметров меньше.


Чем же каблуки опасны? При высоте каблука всего лишь 2−3 сантиметра нагрузка на пальцы и переднюю часть стопы увеличивается на 20% по сравнению с нормой. Когда же каблук достигает 6−7 см, то нагрузка удваивается. Неудивительно, что долгое пребывание в туфлях на каблуках влечет множество неприятных последствий, таких, например, как…


Натоптыши, которые образуются на передней части стопы из-за большой нагрузки на нее и нарушенного кровообращения. В результате кожа стоп утолщается, грубеет.


Деформация пальцев ног. Тех, кто постоянно носит узкие туфли на каблуках, выдает изменение формы пальцев: из-за постоянного сдавливания пальцы становятся более плоскими, их подушечки — широкими.


Появление «шишки» на пятке могут вызвать туфли на высоких каблуках с жесткими задниками.


Выводы: обувь не должна быть слишком тесной, сжимать пальцы. Узкая обувь препятствует нормальной циркуляции крови, что повышает риск варикоза, а постоянное трение приводит к мозолям. Носки туфель должны быть достаточно широкими, чтобы пальцы могли двигаться свободно.


Подберите «свой» каблук: наденьте туфли и попробуйте приподняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола на расстояние не менее 2 см. Если вам сложно это сделать, значит, такой каблук слишком высок для вас.


ПОДДЕРЖКА ДЛЯ СТОП
Ортопедические стельки и вкладыши служат опорой для сводов стопы и снижают нагрузку на мышцы. Выбрать подходящие модели можно на сайте ortocomfort.com. А гелиевые вкладыши-«невидимки» Party Feet (Scholl) — ультратонкие, мягкие и незаметные позволяют носить с комфортом любую обувь даже на высоком каблуке.


6 ПОДУШЕЧЕК
ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ (SCHOLL)

Защищают суставы пальцев ног от давления, потертостей и деформации. Подходят для любой обуви, в том числе модельной и открытой.

ПОДУШЕЧКИ
ДЛЯ ЗАДНИКОВ ОБУВИ (SCHOLL)

Гелиевые подушечки для задников жесткой обуви. Предотвращают появление потертостей и мозолей. Подходят даже для шпилек.

ПОЛУСТЕЛЬКИ
ORTOCOMFORT

Корригирующая вкладка для продольно-поперечного свода стопы. Снижает нагрузку на своды стопы при ходьбе. Подходит для любой обуви на плоской подошве.

ПОДУШЕЧКА
ПОД ПЯТКУ «ИМПУЛЬС»

Подпяточник из медицинского силикона защищает пятки и суставы ног от ударной нагрузки при ходьбе. Подходит для любой закрытой обуви.


15 МИНУТ ДЛЯ ОТДЫХА НОГ
Какая женщина в разгар вечеринки не мечтает хоть на некоторое время сменить супермодные туфли на высоченных каблуках на старенькие балетки? Но если скинуть обувь не всегда возможно и уместно, то, возвратившись домой, нужно обязательно дать ногам полную разгрузку.


Кроме того, полезно делать такие упражнения на растяжку — хотя бы раз в день. Каждое упражнение выполняйте 4−5 раз.


1 Растягивание ног
Сядьте на пол — лицом к стене (или опоре), вытянув ноги так, чтобы ступни упирались в стену (или тумбочку). При желании вы можете сесть на подушку для большего удобства. Наклонитесь вперед насколько возможно, ощутив, как растягиваются мышцы икр и бедер.
2 Разминка для пальцев
Встаньте так, будто собираетесь шагнуть вперед правой ногой, левая остается сзади. Подогните пальцы левой ноги и прижмите их к полу. Вы должны ощутить, как растягиваются передние мышцы бедра, затем расслабьте их. Повторите то же упражнение с другой ноги.

3 Сплетение пальцев
Сядьте на стул, левую ногу положите на колено правой. Переплетите пальцы правой руки с пальцами левой ноги так, чтобы разделить их. Старайтесь раздвинуть пальцы ног как можно шире. Задержитесь в таком положении, затем повторите упражнение другой ногой (и рукой).
4 «Победная» растяжка
Лягте на спину в нескольких сантиметрах от стены, руки раскиньте в стороны. Разведите ноги вдоль стены в форме латинской буквы V. Осторожно растягивайте внутренние мышцы бедер. Затем расслабьте их. Это упражнение также уменьшает отеки ног.


АПТЕЧКА ДЛЯ НОГ

«Тромблесс» — препарат, который помогает устранять сосудистые «звездочки» и основные проявления варикозной болезни — отечность, болезненность и чувство тяжести в ногах. Препарат безопасен и рекомендуется даже беременным женщинам, для которых проблема отеков особенно актуальна.

Вольтарен Эмульгель эффективно снимает боль и воспаление в мышцах, суставах и связках. Этот препарат на основе диклофенака, который быстро проникает к очагу боли и воспаления. Гель хорошо впитывается, не оставляя на поверхности кожи жировых пятен.

ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ:


Освежающий гель охлаждает и дезодорирует уставшие, ноющие ноги, придает им легкость и смягчает кожу.


Соль для ножных ванночек с экстрактом морских водорослей расслабляет мышцы стоп.








ФОТО: ФОТОСТУДИЯ SIM

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст