Дача спасает от инфаркта: как работа на садовом участке укрепляет здоровье

Привычная работа на даче может быть полезна не только для вашего погреба или холодильника, но и для здоровья сердца. Как показали результаты масштабного исследования, в котором приняли участие почти 90 тысяч добровольцев в возрасте от 40 до 85 лет, регулярные работы в саду и огороде снижали риск инсульта или сердечного приступа на 12%.

Работы в саду и огороде, как правило, требуют постоянных мелких движений, которые создают наиболее здоровую нагрузку на кардиозону. Фактически, занимаясь садоводством, мы получаем полноценную кардионагрузку в необходимых для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы объемах.

Впрочем, полностью заменить физическую активность работа не даче не сможет. Врачи напоминают, что интенсивные тренировки более полезны для здоровья и призывают обязательно совмещать кардионагрузки (напомним, рекомендовано посвящать им от 2,5 до 5 часов в неделю) с высокоинтенсивными тренировками.

Фото: Legion Media

Кстати: 7 ежедневных привычек, которые помогут защитить ваше сердце

Лилия Сорока 15 Апреля 2019, 20:28

Конечно снижает) основная масса проблем со здоровьем это загазованность воздуха и не хватка кислорода организму. А на даче воздух свежий, благоприятно влияет на организм и в мозг в частности. У меня голова частенько болит, гинкоум пью, снабжает мозг кислородом, улучшается кровообращение в головном мозге, снимает головные боли. И дача на выходных, это мое спасение, там всегда хорошо.