Профилактика рака кожи во время загара

О вредном воздействии солнца на кожу написано столько, что желание загорать должно пропасть навсегда. Но пляжи не пустеют, а люди продолжают страдать по причине своего легкомыслия. Как же уберечь себя от ожогов и что такое профилактика рака кожи?
Профилактика рака кожи во время загара

SPF не ниже 15

Выбирайте средства, которые защищают одновременно от UVA и UVB-радиации. Следует знать, что средства с SPF более 30 — это пустая трата денег, потому что дает минимум дополнительной защиты. Так, средство с SPF 15 обеспечивает защиту от UVB на 93%, с SPF 30 — на 96%, а с SPF 60 — на 98%. Даже дети не нуждаются в средстве с SPF более 30. Гораздо важнее накладывать солнцезащитные средства аккуратно и часто их обновлять. Солнцезащитный крем должен начать работать, поэтому накладывать его надо за 15−30 минут до выхода на солнце.

Всем и всегда надо использовать солнцезащитные средства с SPF 15 и выше. Это единственный способ избежать солнечных ожогов. Представление о том, что к концу отпуска кожа адаптируется к солнцу и можно использовать средство с меньшей степенью защиты, ошибочно. И в конце отпуска, даже посмуглев, можно обгореть.

Время пребывания на солнце

Значение SPF указывает на то, сколько времени вы можете находиться на солнце, не обгорая. Так, теоретически, если без защиты ваша кожа краснеет за 10 минут, то, используя средство с SPF 15, вы можете увеличить время пребывания на солнце в 15 раз, т. е. до 150 минут. Но специалисты, занимающиеся проблемами онкологии, подчеркивают, что высокий SPF призван обеспечить кожу большей защитой, но никак не способствовать многочасовому пребыванию на открытом солнце. На солнце, утверждают они, нужно находиться столько, чтобы не понадобилось наносить крем повторно, т. е. не более 2−2,5 часа. Досадно, что высокий фактор многих подталкивает к заблуждениям.

Тип кожи

Любая кожа может обгореть: все завит от продолжительности пребывания на солнце. Люди со светлой или веснушчатой кожей, светловолосые и рыжие со светлыми глазами обгорят быстрее. Им для профилактики рака кожи нужно загорать меньше.

Загар не является признаком того, что ваша кожа акклиматизировалась, привыкла к солнцу, а значит, можно снизить защиту. Наоборот, загар свидетельствует о том, что кожа повреждена и продуцирует темный пигмент меланин, чтобы защитить себя от дальнейших повреждений. Защитные свойства загара ниже, чем средств с SPF 2, т. е. практически никакие. По этой же причине распространенное мнение о том, что несколько сеансов в солярии подготовят кожу к принятию солнечных ванн, ошибочно. Посещение солярия по силе воздействия сопоставимо с пребыванием на солнце в полдень. Риск получить онкологическое заболевание кожи не меньше.

Как пользовать автозагаром и другие советы

Автозагар

Если на баночке с автозагаром написано, что он содержит SPF-фактор, накладывать его надо, как и солнцезащитное средство, непосредственно перед выходом на солнце. Через 2−2,5 часа автозагар теряет свои экранирующие свойства, тогда как собственно загар остается. Вместе с тем автозагар — прекрасная альтернатива пляжу. Исследования показали, что загар из бутылочки совершенно безопасен. Если вы хотите сохранить кожу молодой и здоровой, пользуйтесь автозагаром даже в отпуске, чтобы избежать искушения поджариться на солнце.

Как наносить средства

Средства с SPF 15 нужно обновлять необходимо каждые 2−2,5 часа. Основная ошибка многих состоит в том, что они пусть и не умышленно, но экономят солнцезащитные средства. Поэтому не всегда защита эффективна. На пляже трижды в день вы должны накладывать по 35 мл солнцезащитного средства, т. е. примерно по шесть чайных ложек. На ногу и руку нужно выдавить количество крема, примерно равное пятирублевой монете.

Срок годности

Солнцезащитные средства остаются эффективными в течение двух лет. После этого химические вещества и, в частности, солнцезащитные фильтры претерпевают изменения. Солнечный свет и тепло также способствуют их разрушению. Поэтому хранить солнцезащитные средства лучше в прохладном темном месте. Если средства в бутылочке осталось немного, лучше выбросить ее и купить на следующий год новую.

Защита во время плавания

Если вы собираетесь провести в воде много времени, используйте водоустойчивые солнцезащитные средства. Особенно тщательно намажьте спину, плечи, шею и лицо. Всегда заново накладывайте средство, когда выходите из воды. Водостойкие солнцезащитные средства подходят тем, кто проводит много времени в воде или часто купается. Специалисты рекомендуют накладывать такие средства так же регулярно, как и обычные, каждые 2−2,5 часа. Водостойкие средства, как и обычные, стираются одеждой и полотенцем. Поэтому после купания средство надо обновлять.

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА
  • Избегайте пребывания на солнце, особенно на пляже, в самое жаркое время дня — с 11 до 16.
  • В остальное время предпочтительнее находиться в рассеянной тени в легкой одежде. Подойдут туника, парео, рубашка.
  • Носите широкополую шляпу: она защищает шею, лицо и глаза.
  • Не экономьте солнцезащитные средства — наносите их после купания.
  • Проверяйте кожу. Следите за появлением новых родинок и веснушек и изменением имеющихся. Консультируйтесь у врача-дерматолога по поводу всех новых образований.

Фото: GettyImages/Fotobank.ru

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст