Декабрь 2017
Новый номер
В продаже
с 17 ноября!

Правила путешественников: для красивых и здоровых ног

Когда летом вы отправляетесь в отпуск, ваши вены работают с усиленной нагрузкой. В жаркую погоду отток крови от ног к сердцу замедляется, а сосуды могут реагировать на повышенную температуру воздуха. Соблюдайте в путешествии несколько правил, чтобы ноги могли оставаться здоровыми и красивыми.
как подготовиться к долгой прогулкеiStock/Orla

1. Готовьтесь накануне

Чтобы снизить риск отеков во время долгой дороги, накануне внесите небольшие поправки в привычное меню. Постарайтесь исключить блюда с высоким содержанием соли (колбасы, полуфабрикаты, фастфуд, копчености), которые могут вызвать задержку жидкости и спровоцировать отеки.

2. Одевайтесь правильно

Вам предстоит долгий перелет или поездка на машине? Выбирайте для путешествия одежду и обувь из натуральных материалов. Синтетические ткани затрудняют теплообмен, а это может усиливать отеки ног, особенно если несколько часов провести без движения.

3. Соблюдайте умеренность

Сократите потребление алкоголя, который приводит к обезвоживанию, а это, в свою очередь, может повышать вязкость крови, из-за чего нагрузка на вены возрастает. И не забывайте пить воду без газа – 30 мл на каждый кг веса!

4. Знайте места

В самолете выбирайте места с максимальным пространством для ног. Обычно они находятся в начале салона или около аварийных выходов. Узнать план салона в соответствии с моделью самолета можно в интернете.

5. Не берите лишнего

Каждый лишний килограмм багажа, который вы поднимете, увеличивает нагрузку на вены, так что желательно обойтись минимумом. Покупайте чемоданы на колесиках и везде, где можно, пользуйтесь помощью персонала.

6. Пройдите профилактику

Укрепляйте свои вены заранее. Делайте упражнения и принимайте специальные препараты.

Дата: 03 июля 2017
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Правила путешественников: для красивых и здоровых ног5152
2
Новости партнеров
Комментарии 1
Надежда Цыганкова
Надежда Цыганкова03 07 2017 15:34:53

Хорошие ,полезные советы.Ноги-это важно.Беречь их надо ...

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!