Послепраздничный вопрос. Что вам нужно знать о здоровье печени?

Нездоровый образ жизни может спровоцировать массу недомоганий, и заболевания печени занимают одно из первых мест. К счастью, печень — это орган, способный к восстановлению, и во многих случаях негативные изменения обратимы. Вот что вам нужно знать, чтобы сохранить здоровье.
Мария Васильева

Вы уверены, что почувствуете, если с вами что-то не в порядке? Для многих заболеваний это действительно так, но печень — совсем другое дело. Это один из важнейших внутренних органов, заболевания которого могут очень долго (иногда несколько лет) протекать бессимптомно. Печень выполняет около 500 различных функций в организме, в том числе участвует в переваривании пищи, выработке жизненно важных белков и выводит из нашего тела токсины.

Врачи бьют тревогу: считается, что у каждого пятого взрослого могут быть начальные проблемы с печенью. Статистика говорит сама за себя: за последние 40 лет число заболеваний печени во всем мире выросло почти в 4 раза, и даже 20-летние сегодня находятся в группе риска.

Болезни печени врачи часто называют тихим убийцей и часовой бомбой. Иногда может пройти несколько лет, прежде чем человек почувствует первые симптомы, но очень часто к этому времени повреждения уже слишком серьезны. К счастью, печень обладает поистине уникальной способностью к регенерации, и во многих случаях возможность для восстановления есть даже при очень серьезных изменениях. Итак, вот что вам стоит знать.

  • Я не пью алкоголь. Значит, мне не нужно волноваться из-за здоровья печени?

Многие уверены, что главный враг печени — алкоголь. Это действительно так: если вы злоупотребляете спиртным, то основной удар принимает печень. Но в современном мире алкогольные напитки — далеко не единственная угроза. Ожирение тоже значительно повышает риск, а учитывая, что почти 25% взрослых людей в мире страдают от лишнего веса, ситуация достаточно серьезная. Среди других факторов — повышенный холестерин, гипертония, диабет 2 типа, резистентность к инсулину, вирусный гепатит.

  • Так что же провоцирует изменения в печени?

Как правило, проблемы начинаются, когда печень слишком перегружена. В норме этот орган содержит минимальное количество жира или не содержит его вовсе, но если человек злоупотребляет алкоголем и получает с пищей слишком много калорий, то жир начинает откладываться в клетках печени. Жир постепенно накапливается, провоцируя воспалительные процессы в клетках, при этом никаких явных симптомов человек не почувствует. Со временем здоровые клетки печени замещаются рубцовой тканью, это приводит к циррозу. А когда здоровых клеток остается слишком мало и они перестают справляться со своими функциями, печень отказывает.

  • Почему человек не чувствует никаких симптомов?

В печени нет нервных окончаний, из-за этого человек не чувствует боли до тех пор, пока повреждения не становятся очень серьезными. Формирование рубцовой ткани (фиброз) постепенно нарушает кровоснабжение печени, из-за этогоона перестает правильно функционировать. Именно это состояние и называется циррозом.

Зачастую на прием к врачу приходят пациенты, которые много лет живут с заболеваниями печени, даже не подозревая об этом. А серьезнейший диагноз ставится случайно — во время обследований, которые проводились совершенно по другому поводу. На ранних стадиях единственные симптомы, которые может почувствовать человек, — это слабость, усталость, потеря аппетита. Но эти признаки могут говорить и о многих других нарушениях. Как же понять, что с вашей печенью что-то не в порядке? Самое разумное, что вы можете сделать, — поговорить с врачом о рисках и о том, как их снизить. И регулярно проходить обследования.

  • В последнее время я пьянею гораздо быстрее, чем раньше. Значит ли это, что печень работает неправильно?

Совсем не обязательно. Многие люди замечают, что с возрастом становятся более чувствительны к воздействию алкоголя. Дело в том, что со временем в организме объем мышечной массы снижается, содержание жира увеличивается, а жидкости становится меньше, чем в молодости. Это значит, что концентрация алкоголя в крови повышается, и вы пьянеете быстрее от меньшего количества. Печень тоже работает менее эффективно, а количество энзимов, которые отвечают за расщепление алкоголя, снижается. Кроме того, некоторые исследования доказывают, что во время менопаузы чувствительность к алкоголю может увеличиваться. В то же время похмелье может становиться более выраженным.

Обезвоживание (а это основная причина похмелья) более вероятно во время менопаузы, а значит, даже после пары бокалов вина вы можете проснуться с головной болью. Выход: на каждый бокал вина выпивайте стакан воды без газа.

  • Чтобы печень была здоровой, нужно совсем отказаться от алкоголя?

Это не так. Достаточно придерживаться рекомендованных медиками норм. Печень создана для того, чтобы выводить из организма токсины, в том числе и алкоголь. Но если вы привыкли пить много, то даже сокращение дозы даст практически моментальный эффект.

  • Как понять, что я в группе риска?

Все просто. подсчитайте, сколько алкоголя вы пьете, и измерьте объем талии. Если вы регулярно превышаете рекомендованную врачами норму (2−3 порции в день и не больше 12 порций в неделю для женщин, 3−4 порции в день и не больше 21 порции в неделю для мужчин), риск заболеваний печени возрастает.

Стандартная порция, которую имеют в виду медики, говоря о безопасном количестве алкоголя, — это 100 мл вина или шампанского, или 285 мл пива, или 30 мл крепких напитков. Если объем вашей талии больше 88 см (для мужчин — 102 см), риск тоже возрастает. Кроме того, обратите внимание на питание. В вашем рационе много жареного, жирного, копченого? Возможно, стоит пересмотреть привычки. Повышенный холестерин, гипертония, диабет 2 типа тоже увеличивают вероятность заболевания. Но точно определить, здорова ли ваша печень и каковы ваши риски, сможет только врач.

Как поддержать здоровье печени?

  • Старайтесь соблюдать такие правила: каждую неделю должны быть 3−4 дня подряд, когда вы не употребляете алкоголь. Хорошо, когда вы хотя бы раз в год устраиваете детокс — месяц без алкоголя.

  • Не превышайте рекомендованные нормы алкоголя!

  • Попробуйте вести дневник, чтобы понять, сколько вы на самом деле пьете. Если у вас лишний вес, постарайтесь похудеть. Снижение веса даже на 5−10% значительно уменьшает риски.

  • Включайте в режим дня регулярные физические нагрузки. Это не только поможет похудеть, но и позволит нормализовать уровень сахара в крови.

  • Если у вас есть подозрения, что вы могли заразиться вирусным гепатитом, попросите врача направить вас на обследование.

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст