РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Помоги себе сам: позитивное мышление помогает против ОРЗ

Плацебо и позитивный настрой не лечат простуду, но могут улучшить ваше самочувствие. Объясняем, почему.
Тэги:
Помоги себе сам: позитивное мышление помогает против ОРЗ

Простуда — заболевание вирусное, поэтому ускорить излечение вряд ли получится. Витамин С, эфирные масла и сироп шиповника не лечат простуду, они просто заставляют нас лучше себя чувствовать. С другой стороны, хорошее самочувствие – дело важное, особенно во время болезни. Давайте разберем, какие именно преимущества можно получить от разнообразных средств-плацебо.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Важное замечание: пожалуйста, не покупайте дорогостоящие добавки без действующего вещества, которые прикидываются супер-лекарством. Если уж получать удовольствие от бесполезного, пусть оно хотя бы по карману не бьет.

Но для начала скажем несколько слов о том, что такое "эффект плацебо". Плацебо — это средство, используемое при испытаниях лекарств (зачастую — просто сахарный шарик). Его дают группе пациентов так, словно это и есть лекарство, и предназначается оно для выявления действия настоящего препарата. Эффект плацебо проявляется из-за веры людей в то, что лечение должно помочь, и не стоит недооценивать его мощь.

А теперь о самих плацебо, к которым мы можем прибегнуть:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Верьте в лучшее

Простуда длится несколько дней, иногда – полторы-две недели, не дольше. Если переносить ее «на ногах» до тех пор, пока вы не начнете натыкаться на стены, потом выпить «целебный травяной чай с малиной», проспать двенадцать часов и проснуться, то очень вероятно почувствовать улучшение. Не потому, что чай волшебный, а потому, что у простуды вышел срок годности, и иммунная система победила вирус.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вы всегда поправляетесь, как бы сильно ни простужались, и совершенно точно знаете — завтра будет лучше. Поэтому, когда вам совсем плохо, ободряйте себя мыслями о том, что темней всего перед рассветом.

Вспомните о том, что помогало вам раньше

Ассоциации — очень мощная вещь. Если мама варила кисель, когда вы болели, то он может помочь и сегодня. Причем даже не из-за вкуса, витаминов или температуры (это всё, конечно, тоже не помешает), а просто из-за силы воспоминаний. После дня, полного шмыганием носом, вы можете, наконец, закутаться в одеяло, выпить киселя и почувствовать себя так, будто о вас заботятся. Такое чувство не может не помочь!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Возможно, вы привыкли к конкретному плацебо, и его прием оставляет вас с чувством выполненного долга: вы болеете, приняли таблетку, сейчас она подействует, и все будет отлично. Не просто так изводите салфетки, а ответственно и заботливо подходите к своему здоровью!

Используйте эти ассоциации, если хотите. Вам нет нужды привязывать их к чему-то конкретному, сложному или дорогому. Можно выпить чай с медом, заварить кисель из пакетика или принять простую аскорбинку. Вам нравится составлять списки? Укутайтесь в теплое одеяло и составьте список того, что помогает и нравится конкретно вам.

Не делайте противного

Если плацебо приносит вам только негатив, в нем нет никакого смысла. Молоко с барсучьим жиром омерзительно? Вылейте бяку! Не хочется растирать грудь пахучей мазью и потом морщиться от запаха всю ночь? Значит, не надо. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Занятия, которые вы ненавидите, не помогут выздороветь (разумеется, если это не реальное лечение, назначенное врачом по определенной причине). Вы можете даже навредить своему здоровью, если убеждены, что нечто неэффективно или вредно. У этого явления есть свое название, «эффект ноцебо».

И даже если кто-то принесет вам натуральный, органический, пахучий сбор трав с Алтая, собранный заботливыми бабушками, всю жизнь не сходивших с гор, но по вкусу чай похож на отраву — просто НЕ пейте его. Отдайте тому, кто оценит. Выбросите, в конце концов, никто не умрет.

Хорошо ешьте и спите

Вот чем пренебрегать не стоит, так это настоящей заботой о себе. Можно съесть кучу таблеток и выпить литры чая, но если вы не спите как следует и не можете запихнуть в себя еду, выздороветь будет куда сложнее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не ходите на работу с температурой. Не пытайтесь пережить тяжелые дни «на ногах», не стесняйтесь попросить о помощи. Оставайтесь в тепле. Отдыхайте. 

А вы болеете весной?
Бегут ручьи, из носа тоже
Нет, бодра как синичка

Вы знаете, что делать. Осталось только применить знания на практике и позволить себе поболеть.

Загрузка статьи...