Помочь своему запястью

У людей, подолгу работающих за компьютером, нередко возникают боль в запястьях и ладонях.
Помочь своему запястью

Это вероятные признаки так называемого туннельного синдрома. В слабой и умеренной стадии могут помочь «домашние» средства:

  1. На время сна фиксировать запястье с помощью повязки, не дающей кисти сгибаться.
  2. Растягивать мышцы ладони несколько раз в день.
Как это делать: Сгибать суставы четырех пальцев (большой палец отвести в сторону). Костяшками пальцев с силой массировать ладонь снизу 7 секунд (см. рисунок). Затем повторить то же самое другой рукой.

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст